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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)

  對(duì)于一些中老年的病友，肩部周?chē)囊恍┘‰祉g帶，都有一些退化，質(zhì)地不像年輕的時(shí)候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當(dāng)?shù)囊恍╁憻挘热缂绮康囊恍┗顒?dòng)，主要鍛煉就是肩部的上舉、外展外旋和內(nèi)旋。對(duì)于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應(yīng)該做一些適度的鍛煉，避免長(zhǎng)期不動(dòng)，然后肩關(guān)節(jié)周?chē)囊恍╆P(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導(dǎo)致了粘黏性的肩關(guān)節(jié)囊炎，導(dǎo)致活動(dòng)的受限和疼痛，出現(xiàn)肩周炎。

  

  01:02
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12739次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)？

  功能鍛煉是治療肩周炎，最有效，最重要的治療方法，但是也不是說(shuō)盲目地進(jìn)行鍛煉，有一定的方法。如果要是比較盲目的，進(jìn)行功能鍛煉，有時(shí)候會(huì)使病情加重，不但不能夠緩解，會(huì)使病情加重，也要根據(jù)肩周炎所處的這種，它是哪一期哪個(gè)階段，如果是急性期，就是急性炎癥期。急性炎癥期，就是主要以疼痛為主，它的粘連比較少，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免，過(guò)多的進(jìn)行功能鍛煉，如果你功能鍛煉過(guò)多或不當(dāng)，不單起不到治療作用，會(huì)加重癥狀。那么肩周炎功能鍛煉，主要是要針對(duì)肩周炎，處于那種粘連期，也就是說(shuō)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限了，粘連了，撕不開(kāi)，牽拉，所以它活動(dòng)受限，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行功能鍛煉，那么怎么樣進(jìn)行功能鍛煉呢，主要還是針對(duì)患者的這個(gè)，哪個(gè)方向，它哪個(gè)方向受限了就煉哪個(gè)方向，最常見(jiàn)的就是上舉，叫扒墻，有好多患者都知道叫扒墻法，還有一種就是，功能鍛煉要適度，這個(gè)臨床上好多患者，進(jìn)行功能鍛煉，就是力量太大，鍛煉過(guò)度了，這樣加重了肩關(guān)節(jié)疼痛。所以鍛煉的時(shí)候，有重要的一點(diǎn)，要強(qiáng)調(diào)的就是肩關(guān)節(jié)功能鍛煉要適度不要過(guò)，什么叫適度呢，主要就是你鍛煉了，鍛煉完之后，肩關(guān)節(jié)感到發(fā)熱了，這時(shí)候就不要再鍛煉了，就說(shuō)明已經(jīng)可以了。還有一種就是你鍛煉完之后，第二天不感覺(jué)肩關(guān)節(jié)疼痛加重，如果你感覺(jué)，肩關(guān)節(jié)第二天疼痛加重了，說(shuō)明你練的過(guò)度了。

  

  03:06
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 157345次

• 肩周炎恢復(fù)的鍛煉方法
  肩周炎恢復(fù)的鍛煉方法主要是有以下幾種：第一是爬墻法，通常分為正面爬墻法以及側(cè)面爬墻法，都是伸直整個(gè)上肢，然后把手指放在墻壁上面，盡量地向上爬，這樣能夠被動(dòng)的活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，其中正面爬墻法主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)的屈曲功能，側(cè)面爬墻法主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)的外轉(zhuǎn)功能。第二就是吊單杠的方法，一般可以持續(xù)的雙手吊單杠，能夠拉伸肩關(guān)節(jié)松解肩關(guān)節(jié)的粘連，改善其活動(dòng)度。第三，就是后背扯毛巾的方法，一般都是利用患側(cè)的肩關(guān)節(jié)的手在后背的下側(cè)，然后健康的手在后背的上側(cè)，然后中間放一條毛巾，來(lái)用健康的手來(lái)向上面扯下面的手，從而能夠鍛煉肩關(guān)節(jié)的后伸的功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-11 2974次

• 肩周炎多久能恢復(fù)正常
  肩周炎是比較常見(jiàn)的一種骨關(guān)節(jié)的疾病，這種疾病的發(fā)生，很大一部分原因，由于慢性的勞損或者是受到了寒冷的刺激，從而發(fā)生了一種無(wú)菌性的炎癥，導(dǎo)致患者出現(xiàn)肩膀部位的疼痛，或者是活動(dòng)受到限制等一些不適的癥狀發(fā)生。肩周炎的這種疾病其實(shí)屬于一種無(wú)菌性的炎癥，這種疾病，即使不治療，患者也會(huì)在一年到兩年的時(shí)間內(nèi)有自愈的可能性的。發(fā)生肩周炎的這種情況，患者如果想減少一些痛苦，盡快地恢復(fù)一些正常的生活，可以積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果可以適當(dāng)?shù)慕o予中醫(yī)的烤電、推拿、針灸、痛點(diǎn)的封閉來(lái)進(jìn)行治療就可以。另外，日常生活中注意肩膀部位的保暖，避免受到風(fēng)寒刺激，以免加重疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-26 4401次

• 肩周炎多久能恢復(fù)正常
  病情分析：肩周炎是一個(gè)時(shí)間比較長(zhǎng)的疾病，病痛主要發(fā)生在患者的肩部。意見(jiàn)建議：肩周炎的恢復(fù)時(shí)間要看患者的病情。初期比較好治療，中期或末期粘連的比較嚴(yán)重，治起來(lái)就比較困難，短則3~5天，時(shí)間長(zhǎng)的可能會(huì)半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。肩周炎患者如果想快速恢復(fù)，可以到醫(yī)院進(jìn)行小針刀治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-07-24 1703次

• 肩周炎如何自我鍛煉恢復(fù)
  病情分析：可以進(jìn)行爬高訓(xùn)練，拉伸肩關(guān)節(jié)，提上肢。也可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸收肩，來(lái)鍛煉肩關(guān)節(jié)?；蛩Ρ圻\(yùn)動(dòng)等。同時(shí)恢復(fù)要進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉，不要半途而廢。意見(jiàn)建議：建議保持良好的心態(tài)，積極鍛煉。同時(shí)可以喝一些活血化瘀的中藥，或進(jìn)行針灸按摩等，或熱敷肩關(guān)節(jié)，加速肩周炎的恢復(fù)。同時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累，注意保暖，不要著涼。不要做大幅度運(yùn)動(dòng)。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-01 1302次

• 肩周炎最快的恢復(fù)辦法
  并不存在肩周炎最快的恢復(fù)方法這種說(shuō)法。一般肩周炎可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)、熱敷、針灸、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。如果出現(xiàn)肩周炎的情況，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、運(yùn)動(dòng)康復(fù)：肩周炎可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。通?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的松動(dòng)訓(xùn)練，如牽伸、牽拉等運(yùn)動(dòng)，可以每天進(jìn)行2~3次，每次進(jìn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 肩周炎多久能恢復(fù)正常
  肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周?chē)?，肩關(guān)節(jié)周?chē)滓话惴e極治療，大概6個(gè)月可以恢復(fù)正常。如果未經(jīng)治療的恢復(fù)時(shí)間需要1～2年，有的需要更長(zhǎng)時(shí)間。肩關(guān)節(jié)周?chē)资侵赴l(fā)生在肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織原因不明的自限性無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。如果患者發(fā)現(xiàn)患有肩關(guān)節(jié)周?chē)缀罅⒓淳歪t(yī)積極配合治療，調(diào)整生活習(xí)慣，一般6個(gè)月可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-08 0次