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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6125次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來進(jìn)行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3704次

• 跳躍運(yùn)動(dòng)對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  跳躍運(yùn)動(dòng)對膝關(guān)節(jié)確實(shí)有損傷，因?yàn)橄轮l(fā)力的同時(shí)會出現(xiàn)這種磨損以及壓力情況都比較大，平時(shí)的話運(yùn)動(dòng)量不大的話，那么基本上對膝關(guān)節(jié)造成損傷的情況比較小，但是跳躍運(yùn)動(dòng)屬于運(yùn)動(dòng)量特別大的一種活動(dòng)，這樣的話加大了活動(dòng)量和劇烈運(yùn)動(dòng)，就會造成膝關(guān)節(jié)的磨損或者是出現(xiàn)扭傷的情況、所以，平時(shí)的話要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，盡量的在做跳躍運(yùn)動(dòng)之前有一個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，注意對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生膝蓋損傷情況。如果已經(jīng)出現(xiàn)損傷，那么就要進(jìn)行相對應(yīng)的檢查，通過核磁共振的檢測，看一下受傷的程度，再加以處理。
  語音時(shí)長 01:11”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-06-15 2416次

• 兒童跳躍會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  通常情況下，如果兒童跳躍的動(dòng)作時(shí)間比較短，而且幅度比較小，一般不會損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果兒童跳躍的時(shí)間比較久，而且跳躍的幅度比較大，有可能會損傷膝關(guān)節(jié)。一般短時(shí)間內(nèi)的兒童跳躍，而且動(dòng)作幅度比較小，通常能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，反而有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼關(guān)節(jié)的發(fā)育，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活度。如果兒童不規(guī)律的長時(shí)間的跳躍，而且動(dòng)作幅度相對比較大，很可能會損傷到膝關(guān)節(jié)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)滑膜受損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷，甚至有半月板的撕裂，嚴(yán)重還可能會引起活動(dòng)受限制。
  語音時(shí)長 01:44”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-09-13 2823次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)急性損傷后，主要是以休息為主，幫助病情的恢復(fù)，癥狀緩解以后，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉僵硬或者關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，可以睡到床上做直腿抬高運(yùn)動(dòng)，可以打太極，游泳等。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后盡量不要做上下樓梯的動(dòng)作，以及爬坡的動(dòng)作。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)之前做好充分的熱身動(dòng)作。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 1304次

• 膝關(guān)節(jié)損傷屬于運(yùn)動(dòng)損傷嗎
  病情分析：有的膝關(guān)節(jié)損傷屬于運(yùn)動(dòng)損傷，是否屬于運(yùn)動(dòng)損傷需要看具體的發(fā)病機(jī)制，如果是在活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷，比如在跑步，踢球時(shí)出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)受傷就屬于運(yùn)動(dòng)損傷，如果是由于慢性勞損，骨質(zhì)增生退變，姿勢不良引起的，則不屬于運(yùn)動(dòng)損傷。意見建議：建議正規(guī)醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科就診查體，結(jié)合患者的病史，癥狀，體征以及膝關(guān)節(jié)磁共振等檢查，詳細(xì)了解具體的病情，再制定治療計(jì)劃，平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-02-07 803次

• 做下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動(dòng)會損傷膝關(guān)節(jié)。1、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)受力大進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當(dāng)深蹲或動(dòng)作不規(guī)范時(shí)，膝關(guān)節(jié)的壓力會顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎等問題。2、動(dòng)作不規(guī)范易致傷許多人在進(jìn)行下
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 做下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動(dòng)是對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運(yùn)動(dòng)過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時(shí)間行下蹲的運(yùn)動(dòng)就會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次