腰椎間盤突出癥在治療痊愈后也要避免參加一些運動項目，特別是一些對抗激烈的項目，比如籃球，足球等，以免因身體對抗造成外傷，或引起腰椎的不穩(wěn)，進而使腰椎間盤突出癥加重或反復。
而腰椎間盤突出癥患者平時也要避免久坐，頻繁彎腰勞動等，以免造成腰椎曲度進一步僵直。而腰椎間盤突出癥患者可以做一些對治療預(yù)防有益的運動項目，比如游泳，瑜伽，也可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如小燕飛，5點支撐，平板支撐等都有一定的好處，輔助以局部的理療，針灸，牽引，推拿按摩手法等還會有更好的效果。
腰椎間盤突出癥痊愈后不適合參加哪些體育鍛煉
李文鵬主治醫(yī)師
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院 骨科
2019-12-28 2271次
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話，我們癥狀反復發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
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胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2471次
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腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些腰椎間盤突出就是腰疼，腰椎間盤突出需要鍛煉，需要適應(yīng)、改善，常用的鍛煉方法有：一，做飛燕的動作，就是趴在床上兩頭翹，持續(xù)30秒，從而練習后背的力量。二，是練習后背的力量，叫三點或五點支撐，就是躺在床上用腳、雙肘、頭著地，將身體拱起，讓身體離開床，像拱橋一樣，叫五點著地、如果沒有雙肘，只有頭與兩個腳著地，就是三點著地，也可以練習腰肌、髂腰肌的力量。三，如果練習仰臥起坐，練習骨盆周圍核心肌的力量，對于腰椎間盤突出也有好處。通過肌肉的平衡、保護來減輕腰椎間盤的壓力，改善腰椎間盤的力學環(huán)境，對腰椎間盤突出都有好處。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 6188次
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腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當?shù)倪M行慢走、慢跑這些體育運動鍛煉，也可以進行游泳之類的體育運動鍛煉。但是一般情況下，不建議進行劇烈的或者對抗性的體育運動鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當中是一種常見病，也是一種多發(fā)病，對于這種疾病，首先可以積極的進行保守治療，最主要的還是多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重；使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進行治療。如果保守治療無效，需要積極的進行手術(shù)。對于這種疾病痊愈之后，可以適當?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以進行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉。語音時長 01:10”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-12 2452次
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腰椎間盤突出的體育鍛煉腰椎間盤突出要減少縱向的應(yīng)力，減輕腰椎的負擔。腰椎間盤突出的患者應(yīng)避免以下的運動，如跑步、深蹲、長期的彎腰和久坐、久站，這些運動會增加腰椎的負擔加重，加重患者腰椎間盤突出的病情。腰椎間盤突出患者還需加強腰背肌的功能鍛煉，背部肌肉強大才可以增加腰椎的支撐和保護力度，減少腰椎發(fā)病的幾率，腰椎間盤突出最合適的運動是游泳。無論哪種泳姿，因為它對腰椎沒有縱向的應(yīng)力，產(chǎn)生不了負重，所以針對腰椎的康復會有很大的益處。語音時長 01:13”
姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2019-07-11 1667次
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腰椎間盤突出癥痊愈后不適合參加哪些體育鍛煉病情分析：腰椎間盤突出癥治愈后，不適合參加腰部過度受力的鍛煉，比如說長時間彎腰活動，以及仰臥起坐，登山，跑跳等運動。意見建議：建議患者平時多注意休息，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量，要注意局部的保暖。多食用含有維生素，礦物質(zhì)鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜，例如蘋果，胡蘿卜，牛奶，雞蛋。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-19 1402次
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腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉病情分析：腰椎間盤突出癥如果痊愈之后，可以適當?shù)倪M行游泳之類的體育運動鍛煉，另外也可以適當?shù)倪M行散步以及慢跑之類的體育運動鍛煉，不要進行劇烈的對抗性體育運動鍛煉。意見建議：對于腰椎間盤突出癥，平時要多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進行治療，如果具有手術(shù)指征需要進行手術(shù)。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-23 1502次
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腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當?shù)倪M行慢走、慢跑這些體育運動鍛煉，也可以進行游泳之類的體育運動鍛煉。但是一般情況下，不建議進行劇烈的或者對抗性的體育運動鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當中是一種常見病，也是一種多發(fā)病，對于
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 318次
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腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉腰椎間盤突出癥痊愈后可適當?shù)倪M行慢跑、騎自行車和乒乓球等較為輕度的運動，這樣可以避免腰椎承受太大的負荷，同時在運動的時候要注意腰椎的保護，避免受到外力的損傷。該疾病在痊愈后是可以進行活動的，但剛開始活動的時候應(yīng)該要在有人員陪護的情況下進行，以免腰椎受到再次損傷。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
