腰椎間盤突出癥痊愈后可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、騎自行車和乒乓球等較為輕度的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免腰椎承受太大的負(fù)荷，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意腰椎的保護(hù)，避免受到外力的損傷。
該疾病在痊愈后是可以進(jìn)行活動(dòng)的，但剛開始活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該要在有人員陪護(hù)的情況下進(jìn)行，以免腰椎受到再次損傷。
腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-11-261692次
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
01:26
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2582次
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腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些腰椎間盤突出就是腰疼，腰椎間盤突出需要鍛煉，需要適應(yīng)、改善，常用的鍛煉方法有：一，做飛燕的動(dòng)作，就是趴在床上兩頭翹，持續(xù)30秒，從而練習(xí)后背的力量。二，是練習(xí)后背的力量，叫三點(diǎn)或五點(diǎn)支撐，就是躺在床上用腳、雙肘、頭著地，將身體拱起，讓身體離開床，像拱橋一樣，叫五點(diǎn)著地、如果沒有雙肘，只有頭與兩個(gè)腳著地，就是三點(diǎn)著地，也可以練習(xí)腰肌、髂腰肌的力量。三，如果練習(xí)仰臥起坐，練習(xí)骨盆周圍核心肌的力量，對(duì)于腰椎間盤突出也有好處。通過肌肉的平衡、保護(hù)來減輕腰椎間盤的壓力，改善腰椎間盤的力學(xué)環(huán)境，對(duì)腰椎間盤突出都有好處。
01:36
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 6519次
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腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走、慢跑這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是一般情況下，不建議進(jìn)行劇烈的或者對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當(dāng)中是一種常見病，也是一種多發(fā)病，對(duì)于這種疾病，首先可以積極的進(jìn)行保守治療，最主要的還是多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重；使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。如果保守治療無效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。對(duì)于這種疾病痊愈之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-12 2586次
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腰椎間盤突出癥痊愈后不適合參加哪些體育鍛煉腰椎間盤突出癥在治療痊愈后也要避免參加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是一些對(duì)抗激烈的項(xiàng)目，比如籃球，足球等，以免因身體對(duì)抗造成外傷，或引起腰椎的不穩(wěn)，進(jìn)而使腰椎間盤突出癥加重或反復(fù)。而腰椎間盤突出癥患者平時(shí)也要避免久坐，頻繁彎腰勞動(dòng)等，以免造成腰椎曲度進(jìn)一步僵直。而腰椎間盤突出癥患者可以做一些對(duì)治療預(yù)防有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如游泳，瑜伽，也可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如小燕飛，5點(diǎn)支撐，平板支撐等都有一定的好處，輔助以局部的理療，針灸，牽引，推拿按摩手法等還會(huì)有更好的效果。語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2019-12-28 2364次
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腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉病情分析：腰椎間盤突出癥如果痊愈之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步以及慢跑之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要進(jìn)行劇烈的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。意見建議：對(duì)于腰椎間盤突出癥，平時(shí)要多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-05-23 1502次
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腰椎間盤突出癥痊愈后不適合參加哪些體育鍛煉病情分析：腰椎間盤突出癥治愈后，不適合參加腰部過度受力的鍛煉，比如說長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，以及仰臥起坐，登山，跑跳等運(yùn)動(dòng)。意見建議：建議患者平時(shí)多注意休息，減少辛辣刺激，油膩性食物的攝入量，要注意局部的保暖。多食用含有維生素，礦物質(zhì)鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜，例如蘋果，胡蘿卜，牛奶，雞蛋。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-19 1402次
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腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走、慢跑這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是一般情況下，不建議進(jìn)行劇烈的或者對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當(dāng)中是一種常見病，也是一種多發(fā)病，對(duì)于
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 318次
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腰椎間盤突出如何鍛煉腰間盤突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進(jìn)行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅(jiān)持15分鐘左右即可。生活中運(yùn)動(dòng)方式有很多種，但是每個(gè)人要根據(jù)自身的情況來選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運(yùn)動(dòng)方式，因
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-25 2479次
