失眠的原因是非常多的,情緒因素可以引起失眠,比如患者過(guò)度的焦慮緊張,思慮重重,肯定是可以出現(xiàn)失眠的情況的。另外,隨著年齡的老化,中樞神經(jīng)系統(tǒng)遞質(zhì)紊亂,這也是失眠的原因。除此之外,睡眠環(huán)境不好,經(jīng)常變換睡眠環(huán)境,長(zhǎng)期喝酒,喝茶,喝咖啡也有可能導(dǎo)致失眠。
要解決失眠的問(wèn)題,患者首先要注意情緒調(diào)整,保持放松心情,消除對(duì)失眠的恐懼心理,要注意戒酒,白天少喝茶,少喝咖啡,必要時(shí)可以服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行干預(yù)。