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• 晚上喝水多好嗎

  晚上喝水多一般不好，一天標(biāo)準(zhǔn)的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺(jué)以后，由于身體的平臥，腎血流量已經(jīng)增加，會(huì)濾過(guò)很多的物質(zhì)，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且晚上喝水多以后會(huì)導(dǎo)致夜尿的增加，影響睡眠的質(zhì)量。睡前可以少喝一點(diǎn)水，既避免了夜間的長(zhǎng)時(shí)間不飲水以后的口干的情況，同時(shí)也減少了夜尿增多的情況。

  

  01:16
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-25 31322次

• 晚上吃煮雞蛋好嗎

  晚上吃煮雞蛋是可以的，因?yàn)橹箅u蛋是有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且是非常容易消化吸收的，晚上吃煮雞蛋是可以的，但是不建議多吃。一般的是提倡早飯后，可以多吃煮雞蛋，但是一天的量，最好不要超過(guò)兩個(gè)，吃多了很容易引起高脂血癥。雞蛋是有很多功效的，首先雞蛋有很好的益智益腦的作用，雞蛋對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和人的生長(zhǎng)發(fā)育，有很大的功效，而且其中還有的膽堿，可以促進(jìn)人的記憶力，可以對(duì)人的記憶力，有很好的提高的作用。另外雞蛋，有很好的保肝、護(hù)肝的作用，雞蛋中的蛋白對(duì)肝臟的組織，有很好的修補(bǔ)的功能，另外雞蛋黃中的大豆卵磷脂，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再造，還可以提升血漿蛋白的量，然后提高身體的新陳代謝和免疫的功能。另外雞蛋里邊，還有豐富的卵磷脂，尤其是雞蛋黃中的含量更高，它可以有效的降低膽固醇，所以雞蛋黃是可以吃的。很多人吃雞蛋的時(shí)候，都把雞蛋黃扔掉，這是不對(duì)的，這種卵磷脂，可以有效的預(yù)防對(duì)動(dòng)脈硬化，對(duì)于防治心腦血管疾病有很好的治療作用。另外雞蛋中含有豐富的硒元素，硒對(duì)癌癥有很好的防治和治療的作用。所以雞蛋是可以適量吃的，睡覺(jué)前建議少吃一點(diǎn)，這樣對(duì)身體有一定的好處。

  

  02:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-03-12 28716次

• 晚上十點(diǎn)跑步好嗎
  晚上10點(diǎn)，跑步不好，不建議晚上10點(diǎn)去做運(yùn)動(dòng)。跑步本身對(duì)人體是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽(yáng)氣發(fā)生，晚上陽(yáng)氣收斂，像四季一樣，春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，晚上10點(diǎn)，屬于人體的冬天，是收斂的時(shí)候，不能過(guò)度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，晚上10點(diǎn)，是人體休息的時(shí)間，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺(jué)，對(duì)入睡非常不利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-26 64826次

• 寶寶超過(guò)十點(diǎn)睡覺(jué)的危害
  睡眠影響孩子的大腦發(fā)育和品行，兒童正處于發(fā)育關(guān)鍵期，該階段的發(fā)育對(duì)其健康存在很大的影響。兒童睡眠無(wú)規(guī)律會(huì)導(dǎo)致其頭腦昏脹，睡眠不足從而陷入睡眠紊亂的惡性循環(huán)，如此以來(lái)可能對(duì)兒童大腦發(fā)育以及品行問(wèn)題等產(chǎn)生影響，不過(guò)這一問(wèn)題可以通過(guò)糾正睡眠時(shí)間進(jìn)行改善。睡眠影響孩子的體重，寶寶睡眠不足，運(yùn)動(dòng)欲望就會(huì)下降，無(wú)論是針對(duì)學(xué)齡前兒童還是對(duì)小學(xué)生，增加睡眠對(duì)肥胖兒童減肥方法非常有效，改善睡眠情況之后控制攝入熱量對(duì)體重下降情況都會(huì)有明顯的改進(jìn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-12-02 6399次

• 晚上10點(diǎn)跑步好嗎
  晚上跑步都不好，更何況是晚上十點(diǎn)。晚上飯后百步走也應(yīng)該是晚上八點(diǎn)之前，劇烈運(yùn)動(dòng)都不適合在晚上，白天運(yùn)動(dòng)最好在有陽(yáng)光的時(shí)候，這樣可以使人體的陽(yáng)氣提高，就是提升正能量的意思，晚上運(yùn)動(dòng)多了，正能量丟失就多，所以不要晚上跑步。
  楊開(kāi)顏 主治醫(yī)師鐵法煤業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

  2018-11-26 4407次

• 晚上幾點(diǎn)跑步好
  一般情況下，建議飯后一個(gè)小時(shí)跑步是比較好的，可以促進(jìn)胃腸道的消化功能，還可以消耗體內(nèi)的多余脂肪和能量。對(duì)于減肥效果是比較好，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，不建議飯后立刻跑步，會(huì)造成一些消化不良的現(xiàn)象，一般七點(diǎn)左右是比較合適的。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-22 2603次

• 晚上十點(diǎn)跑步對(duì)身體有害嗎
  晚上十點(diǎn)跑步對(duì)身體有害，在晚上十點(diǎn)的時(shí)候，如果跑步很可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，因此盡量不要在晚上十點(diǎn)的時(shí)候跑步。在晚上的時(shí)候基本上需要進(jìn)入深睡眠，如果盲目的跑步，很可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)受損的現(xiàn)象，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適等癥狀，有時(shí)也會(huì)影響到正常的休息，還會(huì)引起體質(zhì)變
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-18 1961次

• 晚上十點(diǎn)跑步對(duì)身體有害嗎
  晚上十點(diǎn)跑步是否對(duì)身體有害，不能一概而論。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這一時(shí)段跑步可能對(duì)身體產(chǎn)生多方面的影響。晚上十點(diǎn)人體的生物鐘已趨向于休息狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步，可能會(huì)使身體過(guò)度興奮，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期如此，可能影響身體的自然節(jié)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次