運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防有以下幾點(diǎn)，第一，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身活動(dòng)。
第二運(yùn)動(dòng)前一定要認(rèn)真檢查我們所要運(yùn)動(dòng)的場地和器材有無問題。
第三我們需要根據(jù)自身的情況來選擇活動(dòng)的項(xiàng)目，需要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷。
第四運(yùn)動(dòng)前一定要明白這些運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，不能盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
如果運(yùn)動(dòng)中造成了創(chuàng)傷，該如何處置呢？有以下幾點(diǎn)，第一如果只是輕度的擦傷，那么是不需要進(jìn)行傷口的包扎的，只需要消毒即可，如果是重度的擦傷，那么在傷口消毒之后是需要進(jìn)行傷口的包扎。
第二，如果是挫傷的情況，需要對患肢局部進(jìn)行個(gè)冰敷，同時(shí)抬高患肢，促進(jìn)患肢腫脹的消退。
第三，如果是韌帶扭傷的話，那不需要暫停鍛煉3到4周，必要時(shí)還需要到醫(yī)院行一個(gè)磁共振檢查明確診斷。
第四，如果是骨折或者脫臼的情況，需要立即到附近的醫(yī)院進(jìn)行就診。
