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盤腿坐膝蓋疼考慮與盤腿坐姿勢不規(guī)則造成膝蓋的不規(guī)則屈曲產(chǎn)生疼痛有關(guān)，其次與膝蓋周圍的肌肉出現(xiàn)疲勞，產(chǎn)生疼痛有關(guān)。

盤腿不是一般人屈曲膝蓋的方式，當(dāng)某些人下肢的肌肉比較僵硬，比較疲勞的時候突然盤腿坐，膝蓋承受不規(guī)則壓力的情況下會有疼痛的癥狀，其次很多人喜歡下肢長時間高強(qiáng)度的體育鍛煉，造成下肢的肌肉疲勞，肌肉勞損，膝蓋周圍的肌肉出現(xiàn)勞損以后以及膝蓋內(nèi)的半月板滑膜韌帶受到磨損后會有膝蓋疼的癥狀，在這種情況下突然盤腿坐疼痛癥狀會加重。

運(yùn)動前我們要注意熱身拉伸，運(yùn)動后我們要注意對疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)，平時要注意防潮保暖，避免受涼。