睡不好也是失眠的一種，經(jīng)常睡不好的人，應(yīng)該盡量的尋找引起睡不好的原因。比如生活壓力過(guò)大，工作環(huán)境影響，心理疾病，精神疾病或者是服用某些藥物的影響。積極的去除上述不良因素的影響，通過(guò)上述治療之后，如果患者還是睡不好，可以給予適當(dāng)?shù)男睦碇委煛?/p>
白天盡量的參加一些體育活動(dòng)，睡前避免飲用甜品，咖啡或者是濃茶，避免興奮性的娛樂(lè)。上述治療方法效果不明顯者，可以選擇合適的藥物來(lái)改善睡眠。
經(jīng)常睡不好怎么辦
劉艷華主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2019-11-27 2584次
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醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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失眠怎么辦如何快速睡失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對(duì)癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過(guò)性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴(lài)性。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見(jiàn)的中成藥有腦靈素片，健腦補(bǔ)腎丸，國(guó)風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見(jiàn)上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚?duì)用藥有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。
02:23
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-07 2005次
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沒(méi)睡好頭暈怎么辦睡眠不好引起頭暈，是人的正常的生理反應(yīng)，一般不需要太緊張，只要能改善睡眠，可能很快癥狀就能得到緩解。但是如果是頻繁發(fā)生或者持續(xù)發(fā)生，需要進(jìn)行以下幾個(gè)因素的鑒別：第一個(gè)如果睡眠不好，出現(xiàn)頭暈需要檢測(cè)血壓，很多時(shí)候睡眠不好會(huì)引起反射性的血壓升高，如果出現(xiàn)頭暈、血壓升高，甚至頭疼的情況，建議進(jìn)行降壓治療。第二個(gè)需要檢查患者的腦血管情況，特別有些老年人伴有高血壓、糖尿病的情況，可能會(huì)并發(fā)腦血管病變。如果睡眠不好出現(xiàn)類(lèi)似的癥狀，有可能會(huì)誘發(fā)血管痙攣，甚至嚴(yán)重的會(huì)影響腦供血，所以要進(jìn)行血管相應(yīng)的檢查，如果存在一定缺血的情況，要進(jìn)行改善腦缺血的治療。第三個(gè)如果長(zhǎng)時(shí)間的休息不好、頭暈，可能會(huì)引起肩部肌肉收縮、痙攣，可能也會(huì)引起類(lèi)似于頭暈的癥狀，可以給予舒緩的藥物，例如勞拉西泮，改善肌肉的緊張程度，也可以給予一定的按摩、針灸等等治療。
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-22 6032次
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經(jīng)常失眠睡不好怎么辦失眠是指不能獲得正常的睡眠，睡眠時(shí)間，睡眠深度不足，沒(méi)有達(dá)到消除疲勞的作用，造成失眠睡不好的原因有很多，但是其病理變化總體來(lái)說(shuō)屬于陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，治療應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，實(shí)證者瀉其有余，虛證則補(bǔ)其不足，在此基礎(chǔ)上在安神定志，如失眠且急躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，可用龍膽瀉肝湯，瀉肝膽實(shí)火；若失眠伴胸悶脘痞，泛惡噯氣，口苦頭重，可用黃連溫膽湯清心降火，化痰安中。對(duì)于失眠，神疲食少，伴頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華的患者可用歸脾湯益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心，如果失眠伴有腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，男子出現(xiàn)遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，我們可以用六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎。失眠如果還伴有遇事易驚，膽怯心悸，氣短自汗，倦怠乏力的癥狀，我們可以用安神定志丸用來(lái)鎮(zhèn)驚安神，另外的話(huà)我們還可采用針灸治療，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，寧心安神，在平時(shí)日常生活中盡量保持精神舒暢，要以放松的，平和的心態(tài)來(lái)對(duì)待睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，白天的話(huà)盡量多運(yùn)動(dòng)，這可以有助于睡眠，睡前不要吃過(guò)多過(guò)飽，也不要進(jìn)行令人興奮緊張的活動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)盡量保持安靜的室內(nèi)環(huán)境。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:32”
張璐
主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院
2019-09-30 3604次
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經(jīng)常睡不好頭暈怎么辦經(jīng)常睡不好也就是睡眠不足就會(huì)造成大腦得不到足夠的休息，就會(huì)造成大腦缺血的不足，也就會(huì)使大腦的供氧不足，不僅會(huì)產(chǎn)生頭暈，也會(huì)造成記憶力的減退，對(duì)身體的代謝也會(huì)產(chǎn)生影響。而且人體的排毒時(shí)間是晚上的十一點(diǎn)到凌晨的三點(diǎn)，體內(nèi)排毒不好就會(huì)給肝腎造成影響。目前這種情況，睡眠是很重要的，這些情況往往是有神經(jīng)衰弱，腦供血不足的情況引起來(lái)的。一般的情況往往是去醫(yī)院做腦部ct檢查來(lái)確診疾病的治療。一般的情況比如中藥，按摩，針灸等治療往往是可以改善的。注意保養(yǎng)，保持心情的舒暢，不要?jiǎng)诶?，另外高血壓和頸椎病都與頭暈有很大的關(guān)系。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 3489次
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經(jīng)常睡不好怎么辦病情分析：經(jīng)常睡不好，首先需尋找睡不好的原因，如為個(gè)人不良生活習(xí)慣造成的，如嗜酒、咖啡、濃茶、經(jīng)常熬夜、不規(guī)律作息造成的，需改良生活方式。如為精神心理障礙性疾病造成的，建議精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，可予以心理疏導(dǎo)及藥物治療，植物神經(jīng)紊亂者可予以谷維素、維生素B1治療，焦慮者可予以苯二氮?類(lèi)藥物如勞拉西泮等抗焦慮治療，抑郁者可予以舍曲林、文拉法辛等藥物抗抑郁治療。意見(jiàn)建議：注意養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，避免熬夜打游戲、玩手機(jī)或電腦等，按時(shí)作息，睡前不要喝咖啡、濃茶以及飲酒等，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證屋內(nèi)安靜，睡前關(guān)燈、電視、手機(jī)及電腦等，或把燈光調(diào)暗，有利于入眠。
牛玥
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-07-16 1002次
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經(jīng)常失眠睡不好怎么辦病情分析：當(dāng)人們有一定壓力，心情不舒暢的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)失眠，而失眠的治療總體來(lái)說(shuō)主要有兩種方法。一是培養(yǎng)和堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣。二是根據(jù)失眠病因，采用行為療法和藥物療法。適當(dāng)鍛煉有助于提高夜晚間的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，睡前不要吃得過(guò)飽。意見(jiàn)建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要清淡，不要熬夜，保持心情愉悅。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-10-06 1403次
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睡覺(jué)睡不好經(jīng)常醒來(lái)怎么回事怎么辦良好的睡眠質(zhì)量是健康生活的基石，然而，不少人卻飽受睡眠不佳、頻繁醒來(lái)的困擾。這種情況往往與多種因素有關(guān)，包括精神壓力、環(huán)境因素及不良生活習(xí)慣等。本文將從專(zhuān)業(yè)角度，為您解析這一問(wèn)題，并提供相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。精神壓力過(guò)大是導(dǎo)致睡眠不佳的常見(jiàn)原因。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-15 0次
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睡覺(jué)不好睡怎么辦很多原因都會(huì)導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，比如常見(jiàn)的熬夜、勞累、睡眠不好、精神不好，還有其他的很多精神系統(tǒng)的癥狀。主要的治療是需要針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行處理，需要緩解精神壓力，要規(guī)律自身的作息時(shí)間，參加一些室外的運(yùn)動(dòng)。也可以少量的吃一些幫助睡眠的藥物，或者幫助睡眠的食物。睡覺(jué)之前不要吃辛辣刺激性的食物，飲食不要太飽，
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-24 218次
