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• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實際上通過平板支撐運動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設(shè)每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強，基礎(chǔ)代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 19128次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17185次

• 拍肚子能瘦肚子嗎
  天天拍肚子瘦肚子效果是不大的，但是是可以促進胃腸蠕動的，讓食物消化得更快一些，天天拍肚子不能瘦肚子，但是能促進改善便秘，能夠加強人體消化以及吸收。如果要想要瘦肚子最好的辦法就是仰臥起坐，可以每天晚上做仰臥起坐，同時控制主食的攝入，多吃一些粗糧，比如紅薯或者是燕麥，對于瘦肚子都是很有好處的。
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  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-26 31431次

• 拍打肚子能減肥嗎
  拍打肚子是可以減肥的拍打肚子，能夠引起腹部肥大的原因，而且能夠減小肥大，引起腹部肥大的原因多數(shù)是吃得過多而運動少導(dǎo)致脂肪的堆積就是如果平時喝啤酒比較多也會導(dǎo)致脂肪肚。所以以后一定要注意科學(xué)的合理的飲食，然后加上運動每天至少半個小時以上的運動，只有這樣才能夠逐步的消耗體內(nèi)的脂肪達到瘦身的效果。而且經(jīng)常拍打肚子的話建議或者是可以通過跳繩，一定要尋找到正確的姿勢拍它否則會，腸胃的一些消化不良的現(xiàn)象。建議患者在拍打肚子減肥的同時也要注意飲食的攝入方面的問題例如不要吃一些脂肪過高以及熱量過高的食物，同時建議患者多運動，可以跳繩可以跑步也可以打太極練瑜伽。第三要多喝水減肥期間一定要多喝水。
  語音時長 1:34”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 53006次

• 拍打肚子能瘦肚子嗎
  病情分析：并沒有明確的研究證實拍打肚子能瘦肚子。想要更好的瘦肚子或者是減肥，一定要注意膳食營養(yǎng)均衡，同時要配合增加運動量，規(guī)律的作息，不建議患者過度節(jié)食。意見建議：對于存在腹型肥胖的患者，一定要注意避免久坐，飯后要注意適當(dāng)?shù)倪M行運動，同時建議患者要注意定期檢查腹部超聲、血脂、血糖、血清尿酸、肝腎功能，還要注意監(jiān)測血壓和心率。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-09-18 1001次

• 拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：拍打肚子并不能夠減肥，并不能起到減肥的目的，沒有任何的科學(xué)依據(jù)。有少部分的人通過拍打肚子，體重可能會出現(xiàn)下降，可能是因為體力活動增加造成熱量消耗，但并不是正確的減肥方法。意見建議：建議通過正規(guī)的生活方式來減肥。健康的減肥方式是有氧運動，包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山，廣場舞，太極拳等等，這些運動都有助于減肥。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-26 2501次

• 刷肚子能瘦肚子嗎
  刷肚子一般是指刮痧板刮肚子，也被稱為刮痧。刮痧板刮肚子能瘦肚子，但是只能起到輔助作用，但是還需要通過控制飲食和適當(dāng)運動來達到瘦肚子的效果。平時使用刮痧板刮一刮肚子，可以促進毛細血管血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，使身體里多余的水分和脂肪迅速的排出體外，從而起到瘦肚子的效果。而且使用刮痧板刷肚子可以有效
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-24 939次

• 刷肚子能瘦肚子嗎
  通常刷肚子可能對瘦肚子有一定的輔助作用，但并非萬能之法，無法完全依靠刷肚子瘦肚子。刷肚子可以促進血液循環(huán)。當(dāng)血液循環(huán)加快時，身體的代謝廢物更易排出，這有助于提高身體的代謝水平，從而可能輔助減肥。但是這種效果通常較為緩慢，不能單純依賴刷肚子來
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-24 0次