屈腿硬拉是指雙腳呈八字形站立，杠鈴放于體前，屈膝俯身，雙手正握杠鈴，握距約與肩寬或者寬于肩，頭部稍抬起，挺胸腰背繃緊，翹臀，上體前傾約45度。
屈腿硬拉的好處：
第一個(gè)是可以強(qiáng)化核心肌群，使腿部肌肉的線條更強(qiáng)壯，更好看。
第二，是它具有高度功能性，可以預(yù)防受傷，平時(shí)生活中要彎下腰去抬起重量的時(shí)候，屈腿硬拉可以讓在生活中遇到類似的動(dòng)作時(shí)，讓身體后側(cè)的肌肉平均分?jǐn)傊亓?，避免損傷腰腿部。
屈腿硬拉有什么作用
姚軍主任醫(yī)師
廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
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