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• 來大姨媽前幾天可以同房嗎

  可以在月經(jīng)前幾天同房，但如果沒有生育要求，暫時還不想要孩子，建議采取避孕措施，安全期不是絕對的安全，所以不要因一時疏忽導致意外妊娠。如果月經(jīng)周期在平時是有規(guī)律的，那排卵日一般是在下一次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日前5天到排卵日后4天性生活很容易引起懷孕，離排卵日越近，懷孕的可能性就越大，剩下的時間也就相對安全。

  

  01:12
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-19 8425次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經(jīng)期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5968次

• 來大姨媽減肥
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁郁悶或不專心，經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，減肥也不見體重會減輕，所以在月經(jīng)期間要好好休息，等生理期過后在進行減肥。所謂的生理期減肥是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的一至七天成為瘦身福利期，月經(jīng)的第七至十四天稱為瘦身超速期，月經(jīng)的第十四至21天為瘦身頻快期，以及月經(jīng)后的21至28天為瘦身緩慢期。這四個階段一具身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)和纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜，葡萄等，并搭配緩和的運動，到了生理期結(jié)束后的超速期和平快期是最恰當?shù)臏p肥時機，至于生理期來之前的緩慢期可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃做準備，所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:14”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 12159次

• 來大姨媽時怎樣減肥
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時候體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。月經(jīng)期，體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕。所以，在月經(jīng)期間要好好休息，等月經(jīng)期過后在進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的一至七天，稱為瘦身福利期。月經(jīng)的第七至十四天，稱為瘦身超速期。月經(jīng)的第十四至21天，稱為瘦身平快期，以及月經(jīng)后的第21至28天，稱為瘦身緩慢期。在這四個階段依據(jù)身體的機能狀況，并配合飲食以達到減重的目。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的超速期和平快期，則是最恰當?shù)臏p肥時機。對于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個的減肥計劃做準備，所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時間，才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:15”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 14246次

• 來大姨媽怎么減肥
  病情分析：來月經(jīng)期間可以做一些運動進行減肥，可以做體操燃燒脂肪，可以取得比較好的減肥效果。運動一定要循序漸進，不要劇烈運動。飲食方面多補充含鐵的以及纖維素的食物，并且搭配緩慢的運動。意見建議：建議平時控制高脂肪，高熱量的食物攝入，不要吃一些偏熱性、偏涼性的食物，加強運動，每餐不要吃得太飽，適當增加水果蔬菜等食物的攝入。平時不要熬夜，一定要禁煙禁酒。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2021-07-13 1302次

• 大姨媽走后怎樣減肥
  病情分析：大姨媽走后可以有效的從飲食方面，運動方面，手術(shù)等方面來減肥，飲食一定要注意，不能攝入高熱量的食物，要有規(guī)律的生活作息時間，避免暴飲暴食，而且適當?shù)淖鲇醒踹\動，能夠有效的防止脂肪的堆積，采取手術(shù)的方式治療，可以采取抽血的方式給予有效的改善。意見建議：過于肥胖的病人，從飲食上面一定要注意調(diào)理，多吃一些新鮮的蔬菜水果，清淡的飲食為主，而且平時也要控制節(jié)食，不要吃得過飽，但是也要注意避免過度的熬夜。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2023-03-10 801次

• 來大姨媽減肥
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁郁悶或不專心，經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，減肥也不見體重會減輕，所以在月經(jīng)期間要好好休息，等生理期過后在進行減肥。所謂的生理期減肥是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的一至七天成為瘦身福利期，月經(jīng)的第七至十四天稱為瘦身
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-16 383次

• 來大姨媽怎么減肥
  大姨媽期間，可以通過以下方法減肥：1、合理控制飲食大姨媽期間，女性應攝入充足的營養(yǎng)，同時控制熱量攝入。建議選擇低熱量、高蛋白、高纖維的食物，如瘦肉、魚、蔬菜等，既滿足營養(yǎng)需求，又助于控制體重。2、適量運動適度的運動可以促進新陳代謝，有助于減
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次