国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛?

00:00
01:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

如果鍛煉完第二天有肌肉酸痛的情況,一是健身后導(dǎo)致肌肉的輕度損傷,由于肌肉細(xì)胞有輕度的損傷,最終經(jīng)過(guò)修復(fù)后才會(huì)導(dǎo)致肌肉肥大,當(dāng)肌肉損傷后會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛的癥狀。二是健身后會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)的乳酸大量堆積,乳酸堆積刺激神經(jīng)就會(huì)引發(fā)肌肉酸痛的癥狀。

所以鍛煉完第二天,如果有肌肉酸痛,可以通過(guò)肌肉部位熱敷,按摩,必要時(shí)采用針灸,艾灸等療法,來(lái)緩解肌肉酸痛癥狀。如果說(shuō)肌肉酸痛癥狀比較重,也可以口服非甾體類抗炎藥物,配合活血通絡(luò)的藥物,來(lái)減輕肌肉酸痛癥狀,如果鍛煉完第二天有肌肉酸痛,在活動(dòng)時(shí)一定要先做好熱身,以免引起肌肉損傷,后期就會(huì)導(dǎo)致肌肉有明顯的疼痛癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦