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醫(yī)生主講實(shí)錄

在我們的日常生活中,有一些食物可以起到輔助降低血壓的作用,對(duì)高血壓的患者是比較適合吃。比如我們常見的一些蔬菜,有芹菜、木耳、洋蔥、冬瓜、白菜、菠菜等等,一些新鮮的水果,比如橙子、獼猴桃等等。

同時(shí)進(jìn)食一些粗糧也可能會(huì)起到輔助降壓的作用,比如燕麥等等。高血壓的患者一定要低鹽飲食,不要進(jìn)食一些含鹽量比較高的食物,也不要長(zhǎng)期進(jìn)食一些高脂肪的食物。同時(shí)要避免飲酒,要戒煙。

要保證每日充足的睡眠,不要?jiǎng)诶?,不要熬夜,也不要情緒激動(dòng)及進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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