長期便秘的話,要平時(shí)多喝水,多吃一些容易消化吸收的食物,比如蔬菜、水果、五谷雜糧、面條、稀飯等等,不要吃辛辣刺激的、過于堅(jiān)硬粗糙的、過于油膩不容易消化吸收的食物。
注意少吃多餐,避免暴飲暴食,平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,可以促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,改善便秘,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。如果是急性便秘的話,可以使用開塞露塞肛或者是甘油灌腸。如果慢性便秘的話,給口服乳果糖,還可以口服嗎丁啉促進(jìn)胃腸蠕動改善便秘,還可以服用益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群促進(jìn)排便。