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備孕前一個(gè)月如何調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

備孕前應(yīng)該重視合理的營(yíng)養(yǎng),維持膳食平衡,對(duì)于體重指數(shù)低于正常標(biāo)準(zhǔn)的瘦弱女性,增加體重指數(shù)與胎兒出生體重的增加有明顯的相關(guān)性。

孕前就應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理搭配,注意蛋白質(zhì),維生素和微量元素的攝入,不偏食,食用加碘鹽。孕前補(bǔ)充葉酸對(duì)預(yù)防性神經(jīng)管畸形有重要的意義。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,注意飲食衛(wèi)生,食物應(yīng)洗凈烹飪后食用,避免食用變質(zhì)的食物。戒煙戒酒,主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響,所以一定要戒煙戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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