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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中韭菜,芹菜,萵筍,茼蒿,金針菇,花菜,甘藍(lán)等蔬菜,可以治療便秘,因?yàn)檫@些青菜含有的膳食纖維特別多,吃了以后可以使腸道潤(rùn)滑,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增大腸道內(nèi)糞便的容積,使大便易于排出體外,對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。

在日常生活中,對(duì)于便秘患者,還建議多吃水果,多喝水,特別是早上空腹喝一杯白開水,有助于便秘癥狀的緩解。還要進(jìn)行體育鍛煉,避免過度勞累,避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐,避免熬夜,避免吃太多辛辣刺激飲食等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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