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關(guān)節(jié)肌肉勞損的鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

關(guān)節(jié)的肌肉出現(xiàn)了勞損大部分情況下是慢性勞損,主要就是由于長時間的站立行走,過度的勞累負重,長時間進行體育運動鍛煉引起的,會引起關(guān)節(jié)周圍的肌肉反復(fù)的收縮,局部充血水腫,形成了無菌性的炎癥,所以會刺激周圍的神經(jīng),導(dǎo)致局部的疼痛。另外局部的酸性產(chǎn)物堆積會導(dǎo)致局部的酸痛。

對于這種情況下的肌肉勞損一定要積極的注意休息,避免長時間的站立行走,避免劇烈的體育運動鍛煉,也不能夠長時間登高爬山。進行鍛煉的時候可以進行游泳,可以進行關(guān)節(jié)的非負重屈伸功能鍛煉,能夠有效的減輕關(guān)節(jié)肌肉勞損引起的不舒服,同時還可以適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩,針灸理療,但是手法不能太重,還可以積極的使用活血的中藥熱敷燙洗,積極地進行對癥治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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