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醫(yī)生主講實(shí)錄

有氧操減肥的效果也是非常不錯(cuò)的,想減肥的人群可以通過有氧減肥操的方式來進(jìn)行減肥,這樣可以燃燒脂肪,控制體重。除此之外,通過這種方式鍛煉身體,還能增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的免疫力。

另外,想減肥的人還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要避免吃脂肪含量比較高的食物,如肥肉,油炸食品等,要多吃一些綠色蔬菜,新鮮的水果,以及一些富含膳食纖維的粗糧,因?yàn)檫@些食物所含的熱量比較低,適量的吃一些這樣的食物有助于控制體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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