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如何預防卵巢早衰

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醫(yī)生主講實錄

卵巢早衰多數是由于體內的雌性激素分泌量降低導致,如果想預防卵巢早衰,平時應該適量的多吃一些豆制品,補充體內的雌性激素,可以多吃豆粉、豆?jié){、豆腐或者是蜂蜜、蜂王漿之類的,這些食物的雌性激素含量非常的豐富,能夠避免卵巢早衰現(xiàn)象的發(fā)生。

平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣,不要熬夜過度,保持心情舒暢,不能有太大的壓力,適量的加強體育鍛煉,加強體質,促進代謝,能夠避免內分泌失調的現(xiàn)象。平時在飲食方面盡量注意清淡,可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜之類的,可以適量的,多吃一些蛋白質含量豐富的食物,比如吃一些海產品,也可以適量的吃一些牛奶、瘦肉、蛋黃這一類的食物。

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