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醫(yī)生主講實錄

高血壓的患者可以適當吃葡萄干,不要進食過多。因為葡萄干的含糖量比較高,進食過多后會引起血糖的升高,從而影響血壓的變化。所以,高血壓的患者一定要避免進食高熱量、高脂肪的食物,要避免進食高鈉的食物,每人每日的食鹽量應當不超過5-6克。

肥胖或者體重超重的患者,一定要減輕體重,將體重保持在理想狀態(tài)。要規(guī)律適度的進行體育運動,適當?shù)难a充一些鉀和鈣鹽,多進食一些新鮮的蔬菜、水果和脫脂牛奶,要忌煙忌酒,保持心理平衡,不要情緒激動及情緒緊張。

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