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晚上頻繁出現(xiàn)多夢，這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，主要是與日常的生活壓力過大，過度緊張，思慮過多，恐懼，害怕有很大的關(guān)系?？梢苑冒采裱a腦液，谷維素和維生素b族來調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，這樣多夢的癥狀就會減輕。

在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，打球，游泳，跳舞這樣是可以提高身體免疫力的，能夠改善血液循環(huán)，能夠起到促進睡眠的作用。

在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，也要少吃油膩性的食品，少吃辛辣刺激性的食物，禁言禁酒，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，也要少看興奮的視頻，以及書籍。