骨質疏松癥常見于中老年人群，一般通過適當?shù)捏w育運動鍛煉，可以增加骨骼上的應力，從而使骨骼減少鈣質的流失。
常見的鍛煉方法包括散步，爬樓梯等有氧運動，還可以做上肢的屈伸運動下肢的蹬腿等鍛煉，一般需要堅持，每個星期需要堅持3-4小時的運動量。
同時需要注意體育運動鍛煉時不能運動過度，過度可能會導致鈣量丟失，同時還需要適當?shù)目诜}劑補充體內的鈣，還可以適量的曬太陽或者補充維生素D，從而可以促進鈣質的吸收。
骨質疏松癥應做什么鍛煉
奚輝峰主治醫(yī)師
浙江省臺州醫(yī)院 骨科
2019-11-05 1406次
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石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
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羅燕楠
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2018-09-27 10652次
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郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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骨質疏松癥怎么鍛煉骨質疏松癥的鍛煉，可以通過慢跑，來得到有效的改善，這是一種永不過時的運動，無論何時都會受到患者的歡迎，它是骨骼健康發(fā)育的好方法，在護士中進行的一個研究表明，每周跑步四個小時，骨折的風險降低41%。慢跑是最好的，不過也可以根據(jù)自身的健康狀態(tài)，調整速度，這是一項自由的運動，患者在任何的地方、任何的時間都是可以進行的。同時，也可以做太極拳等運動，這是一種緩慢的優(yōu)雅的運動，具有健骨的功能。語音時長 1:08”
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2018-09-04 1660次
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骨質疏松癥應注意什么病情分析：骨質疏松癥的患者應該多吃一些含鈣量豐富的食物，或者是應用藥物補充鈣質。骨質疏松癥的患者還應該避免做危險的動作，避免做過于劇烈的運動，以免發(fā)生骨折。避免吸煙，飲酒，避免喝碳酸飲料。意見建議：骨質疏松癥的患者應該多曬太陽，促進鈣質的吸收。定期到醫(yī)院就診，監(jiān)測骨密度。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
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任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-16 801次
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什么是骨質疏松癥骨質疏松很容易引起骨折的發(fā)生，骨質疏松癥是由于多種原因而導致骨密度和骨骼質量下降，骨骼微結構遭到破壞，造成骨骼脆性增加，從而引起骨折的發(fā)生的一種病癥。骨質疏松好發(fā)于絕經(jīng)期前后的女性及老年患者?；加泄琴|疏松的患者應盡早補充鈣劑進行治療，多吃一
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-20 0次
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骨質疏松癥鑒別?由于骨質疏松癥臨床表現(xiàn)不具有特異性，在診斷骨質疏松癥前一定要排除其他影響骨代謝的疾病和因素，以免發(fā)生漏診和誤診。首先需要除外骨軟化癥，成骨不全等其他代謝性或者遺傳性的骨病，然后再進行原發(fā)性和繼發(fā)性骨質疏松癥的鑒別。繼發(fā)性骨質疏松癥的病因有骨代謝的內分泌疾病，類風濕性的關節(jié)炎，系統(tǒng)性的紅斑狼瘡等免疫
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 103次
