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為什么小腿經常抽筋怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

小腿經常抽筋,可能與如下因素有關:

一、當人體缺鈣時,血鈣濃度過低,肌肉過度興奮,從而產生肌肉痙攣。這種情況多見于老年人。

二、疲勞過度,當運動強度過大,肌肉短時間過度收縮,從而產生大量代謝廢物,運動完成之后沒有及時進行肌肉的拉伸和放松,這樣很容易導致小腿抽筋的情況。

三、出汗較多,運動時間過長,大量出汗,體內鹽分隨汗液流失,這樣也容易導致小腿抽筋的情況。

四、寒冷刺激,當機體長時間處于低溫環(huán)境時也會引起肌肉抽筋的情況。了解完小腿抽筋的原因之后就要做到針對性的預防,在寒冷環(huán)境下及劇烈運動前一定要熱身運動,防止肌肉迅速收縮,導致抽筋的情況。長時間、高強度運動后一定要注意適當?shù)男菹?。如果是缺鈣因素導致的要及時的補充鈣質,預防小腿抽筋的情況發(fā)生。

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