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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3829次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關節(jié)有關系，也就是跟一側髖關節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節(jié)，比如髖關節(jié)需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11696次

• 小腿側面抽筋怎么回事
  對于病人出現了小腿側面抽筋的情況，這種情況一是見于腰椎間盤突出的患者，在導致神經根受壓以后就會引起小腿側面有明顯的麻木和疼痛的情況，特別是在活動時會引起小腿側面的肌肉出現抽筋的癥狀。還有就是見于小腿部側面的肌肉出現損傷，特別是遭受了側面的擠壓、碰撞，就會導致肌肉水腫，而后期如果說肌肉恢復不良，在從事重力活動時就會引起小腿部位的側面肌肉過度的受力、牽拉，從而引起側面肌肉抽筋的癥狀出現。還有就是見于缺鈣的患者，因為缺鈣以后很容易導致肌肉痙攣，所以說，在活動時或者是夜間睡覺時也容易出現小腿部位的肌肉出現抽筋的癥狀，這種情況一般多見于小腿后側的肌肉，但是也有的病人是出現側面的肌肉抽筋。
  語音時長 01:30”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-02 5890次

• 小腿常抽筋怎么辦
  導致小腿經常抽筋的原因是有很多的，比如體內缺少鈣的患者，經常的會出現小腿抽筋這種情況。需要針對性的補充鈣，針對性的補充一些維生素d來進行改善小腿經常抽筋的。盡量在飲食方面也要特別注意，要多吃一些含鈣豐富的食物，比如多吃一些豆制品類的食物，多喝牛奶，多喝一些骨頭湯，這樣是可以補充鈣的。同時在日常的生活里最好要多曬太陽，這樣是可以促進鈣的吸收。在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，少飲酒，這樣是可以有效避免鈣流失。也有一部患者是由于腿部受涼引起的小腿抽筋，這種情況可以通過熱敷，可以通過烤電，多注意保暖這樣當時可以改善小腿抽筋的。如果是由于劇烈運動腿部受累，比如跑步或者是登山引起的小腿抽筋這種情況，最好可以通過放松腿部肌肉，腿部拉伸這樣是可以有效緩解腿經常抽筋的。
  語音時長 1:22”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 2307次

• 小腿側面抽筋怎么回事
  病情分析：小腿側面抽筋應該考慮是肌肉的痙攣，有可能是局部受涼所引起的，尤其是在夏天過度的使用空調風扇，長時間的站立行走以及過度勞累也會引起小腿的肌肉疲勞，也會引起小腿側面抽筋。意見建議：對于神經受到了刺激，也會引起神經的異常放電，從而就會引起神經支配肌肉的收縮，也有可能會引起小腿的抽筋，比如腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合征等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-04-27 1802次

• 小腿側面疼怎么辦
  小腿側面疼，可能是平時不鍛煉身體，突然劇烈活動以后造成乳酸分泌過多所導致的。建議每次運動完以后拍打雙腿，可以減少乳酸分泌，減少肌肉的生產。并且平時可以多鍛煉身體，進行慢跑，或者是其他體育運動，增強機體的耐受力。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 2703次

• 腳崴之后小腿側面抽筋怎么回事怎么辦
  腳崴在醫(yī)學上一般指踝關節(jié)扭傷，踝關節(jié)扭傷之后小腿側面抽筋可能是感覺神經刺激、寒冷刺激、肌肉拉傷、炎癥刺激、踝關節(jié)骨折等原因導致，可以通過物理治療、藥物治療、手術治療的方式緩解。1、感覺神經刺激：患者在受傷后，劇烈的疼痛感會向上蔓延刺激小腿的感覺神經，進而引起小腿神經性抽搐，表現為肌肉痙攣，產生抽筋的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-10-10 0次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導致局部肌肉勞損或者出現血液循環(huán)障礙，從而出現肌肉痙攣。可以通過調換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次