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多吃哪些食物有助于預(yù)防近視

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醫(yī)生主講實(shí)錄

飲食方面有所注意,對(duì)于預(yù)防近視發(fā)生以及延緩近視度數(shù)增長(zhǎng)是有幫助,主要要注意以下幾個(gè)方面:

第一,要注意減少糖分的攝入,不要吃過甜的食物。這是因?yàn)楦咛秋嬍硶?huì)導(dǎo)致鞏膜彈性增加,軟化,從而使眼軸過快的增長(zhǎng),形成軸性近視。

第二,要多補(bǔ)充鈣質(zhì),例如可以多吃肉類,蛋類,乳制品,能夠使眼球壁的彈性降低,增加鞏膜的韌性,從而阻止和延緩眼軸的增長(zhǎng),控制近視度數(shù)增長(zhǎng)。

第三,要多吃富含葉黃素的食物,例如玉米,獼猴桃等,能夠營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜,緩解視疲勞,從而預(yù)防近視。

以上內(nèi)容僅供參考

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