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如何預防腰腿疼痛

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醫(yī)生主講實錄

一般來說預防腰腿疼痛首先要避免寒冷潮濕的環(huán)境,做好保暖的工作,同時一定要避免劇烈的運動以及過度的勞累。另外建議一定要在日常生活中保持良好的坐姿,站姿以及睡姿。不要長期的伏案工作或者做彎腰的劇烈動作,同時還需要多做一些輕微的體育鍛煉來提高自己的抵抗力以及提高自己的身體素質(zhì)。

建議一定要在飲食上多吃一些富含多種維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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