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• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話(huà)，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2476次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86801次

• 八段錦腰椎間盤(pán)突出
  八段錦對(duì)于治療腰椎間盤(pán)突出是有著很好的作用和效果的。因?yàn)槠綍r(shí)生活中人們長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)或者長(zhǎng)期的久坐，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使腰部肌肉產(chǎn)生勞損，進(jìn)而會(huì)使腰椎間盤(pán)突出，而這時(shí)候做一做八段錦可以很好的使全身的肌肉活動(dòng)開(kāi)來(lái)，有效的鍛煉了腰背部的肌肉，效果是非常好的。所以建議大家可以平時(shí)沒(méi)有事干的時(shí)候做一做八段錦，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防和恢復(fù)效果非常不錯(cuò)。另外除了做操之外，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。平時(shí)預(yù)防腰部長(zhǎng)期的受累負(fù)重，注意腰部的保暖避免受涼，飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 10581次

• 八段錦與腰椎間盤(pán)突出
  八段錦對(duì)于治療腰椎間盤(pán)突出和預(yù)防腰椎間盤(pán)突出都是有很好的效果的，因?yàn)榘硕五\之中有甩腰的動(dòng)作，還有一些其他的動(dòng)作，可以很好的活動(dòng)開(kāi)全身的肌肉，腰背肌的肌肉得到了鍛煉，對(duì)于治療腰椎間盤(pán)突出就起到了一定的作用。另外，平時(shí)生活中如果長(zhǎng)期的坐著或者長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)，那么就可以做一做八段錦，這樣可以減輕疼痛、難受，并且可以起到預(yù)防的作用。另外每天應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化的食物，這樣對(duì)病情恢復(fù)是有好處的，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外就是養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 13765次

• 腰椎間盤(pán)突出能否做八段錦
  病情分析：是可以做八段錦的，八段錦是我們常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方法，屬于太極拳的一種。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作還是比較舒緩的，腰椎間盤(pán)突出患者在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，并不會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，所以還是比較適合做八段錦的。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出患者選擇一些比較輕柔的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如太極，游泳或者是慢走等。需要注意的是在病情發(fā)作期間盡量減少鍛煉。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-28 5106次

• 八段錦腰椎間盤(pán)突出如何治療
  病情分析：八段錦治療腰椎間盤(pán)突出主要是鍛煉腰背部以及腹部的核心肌群，從而達(dá)到穩(wěn)定腰椎的作用，從而能夠治療或者防止腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的情況。意見(jiàn)建議：建議找專(zhuān)業(yè)的導(dǎo)師來(lái)指導(dǎo)八段錦的動(dòng)作。平時(shí)癥狀嚴(yán)重，建議多點(diǎn)臥床休息，在床上做些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)功能鍛煉。可以適當(dāng)做腰部的熱敷，避免腰部著涼。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-28 1503次

• 腰椎間盤(pán)突出能否做八段錦
  腰椎間盤(pán)突出患者一般可適當(dāng)練習(xí)八段錦。腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要由腰椎間盤(pán)退行性改變或外力因素引起。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。八段錦作為一種傳統(tǒng)的健身方法，其動(dòng)作緩和、舒展，對(duì)患者來(lái)說(shuō)是一
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 腰椎間盤(pán)突出能否做八段錦
  腰間盤(pán)突出的患者是可以做八段錦的，這是一種太極的方式，太極這種類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)突出的患者是有好處的，沒(méi)有什么壞處。因?yàn)檫@種類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)是特別輕柔，對(duì)關(guān)節(jié)對(duì)軟組織非常有保護(hù)性的作用。像太極和游泳這種類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，是對(duì)人是最好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成猛烈的過(guò)伸過(guò)屈動(dòng)作，一般不會(huì)引起關(guān)節(jié)或者肌肉的損傷，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1339次