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• 脊柱骨折患者如何預(yù)防脊髓損傷

  如果我們發(fā)現(xiàn)了一個患者，可能有脊柱骨折，同時伴有脊髓損傷的話，我們就要注意，搬運(yùn)病人時要禁止雙人搬運(yùn)。比如說一個人抬身子，一個人抱腿，應(yīng)該至少三個人平托病人，一個人比如托著頸背部，一個人托著腰臀部，一個人托著下肢?；蛘卟捎脻L動法把患者搬上擔(dān)架，要注意對骨折部位的保護(hù)，要注意對頸椎骨折的病人，應(yīng)該保持有專人，一人專門平托頭頸部，避免保持頭頸部的平直位。而且我們要注意，在搬運(yùn)病人過程當(dāng)中，不要用軟質(zhì)擔(dān)架，要用硬質(zhì)的擔(dān)架或者木板，有頸椎骨折的病人要用頸托保護(hù)，頸托兩邊要固定好，避免頸椎的來回擺動，造成頸髓的進(jìn)一步損傷。

  

  01:18
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 1765次

• 冬季如何減少濕疹復(fù)發(fā)

  冬季如何減少濕疹的復(fù)發(fā)，冬季我們知道空氣比較干燥，外面比較寒冷，皮炎濕疹一般表現(xiàn)的是那種慢性的。我們第一點(diǎn)就是需要去保濕，保濕就是選擇合理的這種保濕劑，即使是沒有皮炎濕疹的患者，也是需要每天去擦這個護(hù)膚品。尤其在洗完澡之后，一定要抹潤膚油，不然尤其是你小腿的這個位置，就會覺得非常非常干癢?，F(xiàn)在我本人到冬天一洗完澡不及時地抹油，那個小腿就特別特別的癢。所以大家一定要記住，在冬季皮炎濕疹的護(hù)理情況下，保濕是一個首要的大任。第二點(diǎn)就是在飲食上，我們需要建議大家，多吃一些富含維生素A的食物，比如說牛奶、菠菜、胡蘿卜這樣的食物。第三點(diǎn)就是冬季，因為大家知道尤其是我們北方是有暖氣的，冬天待在暖氣房是非常期待的，非常舒服的一件事情，但你發(fā)現(xiàn)待久了，有的時候不太舒服，因為室內(nèi)的溫度要比室外的溫度更高一些，導(dǎo)致皮膚的水分流失，然后彈性纖維的變性，然后皮膚就會干癢，所以我們建議在這種北方，如果是這種暖氣房，建議要用加濕器保濕，同時皮膚要加強(qiáng)這種保濕的護(hù)理。

  

  02:00
  姚榮 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-08-20 2974次

• 坐姿不正導(dǎo)致的頸椎痛如何調(diào)整？
  坐姿不正導(dǎo)致的頸椎疼痛，如何調(diào)整正確的坐姿？正確的坐姿是腰背挺直、頭和第一頸椎以及腰椎在同一重心，即同一垂直線，這樣能夠保持頸椎的生理彎曲，同時也可保持腰椎的生理彎曲。頸椎和腰椎的負(fù)荷處于最低。在這種狀態(tài)下雙手臂是張開的，然后手臂處于自然垂直，與身體貼緊，前臂放置于桌面。如果是錯誤的坐姿，則會彎腰駝背，整個重心前移，軀干和頭不在同一條垂直線上面，整個肌肉處于痙攣狀態(tài)，頸肩背酸痛，頸椎和腰椎的壓力也會急劇的增加。
  語音時長 1:29”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-08-01 4890次

• 如何減少踝關(guān)節(jié)損傷
  踝關(guān)節(jié)損傷，在我們?nèi)粘Ｉ钪惺鞘殖Ｒ姷囊环N關(guān)節(jié)損傷，特別是在運(yùn)動過程中，因為踝關(guān)節(jié)的活動度是十分大的，那么如何減少踝關(guān)節(jié)的損傷？第一，運(yùn)動前，我們必須做好足夠充分的熱身運(yùn)動，保證身體微微發(fā)熱，踝關(guān)節(jié)完全活動開，這樣在運(yùn)動中就會減少它的損傷。第二，使用護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)，護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)的機(jī)制，主要是佩戴護(hù)踝之后，能減少踝關(guān)節(jié)的活動度，那么這樣在運(yùn)動中，踝關(guān)節(jié)就不會過分的屈或伸，或往兩側(cè)偏，這樣踝關(guān)節(jié)損傷的概率就會大大的降低。
  語音時長 01:15”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-03-30 1733次

• 如何調(diào)整坐姿可減少脊柱損傷
  病情分析：正確的坐姿，讓腰背部完全緊貼著椅子的背部，兩個腳要能平放地面，膝蓋同高或者稍高于臀部，也可以找一個舒適的靠墊，最好能和腰椎完全貼合，可以減少腰椎脊柱的損傷。意見建議：預(yù)防脊柱損傷首先坐姿是一方面，同時也要進(jìn)行腰椎的功能鍛煉，避免長時間過度的彎腰，或者是長期久坐。脊柱的功能鍛煉有小飛燕，引體向上，俯臥撐，游泳等，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，加強(qiáng)脊柱的力量。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 801次

• 如何腰穿可減少韌帶損傷
  病情分析：通常情況下通過穿透韌帶筋膜做腰穿是可以減少韌帶損傷的，一般來說患者會有一些落空的表現(xiàn)，很快就可以逐漸的恢復(fù)，不用過于擔(dān)心。大多數(shù)休息一周到兩周的時間就可以了。意見建議：建議患者在日常的飲食中應(yīng)該多吃一些高蛋白，高維生素的食物。然后應(yīng)該盡可能的多休息，不能劇烈性的活動，尤其是在吃飽過后。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-28 703次

• 慢跑如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  慢跑的時候減少膝關(guān)節(jié)損傷的方式有：做好熱身活動、運(yùn)動時注意把控時間、佩戴護(hù)膝等方式來減少損傷。另外如果有缺鈣現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，這樣可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。對于減少膝關(guān)節(jié)損傷，可以在生活中進(jìn)行預(yù)防，建議可以在生
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 健身如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  在健身的過程中一定要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，以防產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)的過度磨損或者是產(chǎn)生一些膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷，主要措施有以下幾點(diǎn)：第一，不要做過多的負(fù)重的鍛煉，有些患者為了練習(xí)下肢的肌肉力量往往進(jìn)行重量很大的負(fù)重鍛煉，這種情況是很傷膝關(guān)節(jié)的，因為過度的負(fù)重可能會造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)部劇烈的磨損。第二，在做一些比較激烈的活動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 155次