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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2843次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24609次

• 怎樣做運(yùn)動去除脂肪肝
  存在脂肪肝，如果是肥胖相關(guān)性脂肪肝，要注意積極的改善生活方式。主要包括控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極參加體育鍛煉，控制體重。其中要進(jìn)行綜合的處理，并不是單純的進(jìn)行運(yùn)動就足夠，當(dāng)然運(yùn)動也非常的重要，一般來說最好進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，騎車，游泳等等。當(dāng)然要注意根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動量和合適的運(yùn)動方式。要注意避免短時(shí)間突然地進(jìn)行，大量的長時(shí)間的體育鍛煉，防止加重身體的負(fù)擔(dān)，防止造成運(yùn)動系統(tǒng)的損害，所以要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)，持之以恒。還需要注意配合控制飲食總量和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要的時(shí)候還需要考慮，使用護(hù)肝和降轉(zhuǎn)氨酶的藥物。
  語音時(shí)長 01:19”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-18 2645次

• 脂肪肝傾向可以去除嗎
  脂肪肝傾向，也就是肝臟上面存在脂肪的浸潤，但是目前沒有造成明顯的肝臟炎癥，這種情況經(jīng)過積極的治療是可以完全去除，但是一定要注意根據(jù)個(gè)人病情來選擇合適的治療手段。第一，存在脂肪肝傾向的病人一定要注意排除是否同時(shí)合并其他的肝臟的疾病，比如說病毒性肝炎，酒精性肝炎，自身免疫性肝病等等，如果存在這些情況，一定要具體的做出合適的治療。第二，一般來說，脂肪肝傾向病人肝功能是比較正常，這種情況不需要使用護(hù)肝降酶的藥物，但是一定要注意警惕是否同時(shí)合并高血脂，高血糖，高血壓等情況，如果出現(xiàn)這些問題要同時(shí)做出合適的治療。第三，一定要注意積極的改善生活方式，主要是控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動，控制體重，讓體重平穩(wěn)的下降到正常的范圍，脂肪肝傾向就可以明顯的好轉(zhuǎn)。
  語音時(shí)長 01:19”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-17 1762次

• 運(yùn)動可以去除脂肪肝嗎
  病情分析：堅(jiān)持合理的體育運(yùn)動對脂肪肝是非常有好處的，甚至可以有效的治療脂肪肝。有很多人群的脂肪肝是由于肥胖、缺乏鍛煉所引起。所以合適的體育運(yùn)動，可以有效的緩解脂肪肝。意見建議：建議脂肪肝的患者可以堅(jiān)持做游泳，快走，慢跑，打羽毛球等運(yùn)動。同時(shí)在飲食上低脂飲食，忌煙忌酒，保證充足的睡眠，不要熬夜。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-26 1101次

• 怎樣運(yùn)動去除脂肪肝
  病情分析：建議脂肪肝的患者需要根據(jù)自身的身體情況來進(jìn)行合適的體育運(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打籃球等等。意見建議：建議脂肪肝的患者在飲食上要避免進(jìn)食一些高糖、高脂肪的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟等等，一定要忌酒。同時(shí)要保證心情愉快，不要緊張，不要長期熬夜，不要過度的勞累。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-23 802次

• 脂肪肝如何去除
  脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪過度堆積，從而出現(xiàn)肝臟受損，導(dǎo)致肝炎的相關(guān)表現(xiàn)，去除脂肪肝首先就要明確脂肪肝的原因，比如常見的包括酒精性脂肪肝，一定要給予戒酒治療，同時(shí)要注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，要保持心情的舒暢，不要熬夜，要早睡早起。如果是肥胖性脂肪肝，就要加強(qiáng)體育鍛煉，控制體重，吃一些容易消化的食物，
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-24 190次

• 去除脂肪肝的最佳運(yùn)動方法
  并沒有去除脂肪肝的最佳運(yùn)動方法，脂肪肝患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，例如慢跑、健美操，去除脂肪肝不能只依賴運(yùn)動，還需要配合藥物治療。1、運(yùn)動：脂肪肝患者通常會伴有不同程度的肥胖，患者可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，例如慢跑、健美操等運(yùn)動來消耗體內(nèi)的脂肪，對去除脂肪肝具有一定的促進(jìn)作用。2、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-09-23 242次