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• 腰痛怎么緩解.

  腰痛是一個(gè)很常見(jiàn)很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長(zhǎng)時(shí)間站立、過(guò)度勞累，一般情況下經(jīng)過(guò)充足的休息就可以緩解，如果是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤(pán)病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病來(lái)緩解疼痛。另外，還可以通過(guò)針灸推拿的中醫(yī)療法來(lái)緩解腰痛，在中醫(yī)上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛，對(duì)此，在平時(shí)可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補(bǔ)益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來(lái)治療。比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補(bǔ)腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補(bǔ)腎寧心，還包括山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，這樣補(bǔ)腎、健脾、固精全面綜合調(diào)理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過(guò)度勞累，同時(shí)，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1292次

• 腰痛怎么回事.

  現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，生活節(jié)奏快，精神緊張，經(jīng)常加班、熬夜，過(guò)度勞累，所以，很多人都經(jīng)常有腰痛的情況，腰痛除了這些生理性因素，還包括腰椎間盤(pán)病變、腰肌勞損以及泌尿生殖系統(tǒng)疾病等病理性因素都會(huì)導(dǎo)致腰痛。腰痛的患者，在平時(shí)要注意休息，避免誘因，還要及時(shí)治療原發(fā)病緩解腰痛，另外，按中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，腰為腎之府，腎中的精氣主要集中在腰部，所以，腎虛精虧不能濡養(yǎng)腰府，從而引起腰痛，所以，對(duì)于腎虛引起的腰痛，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)益腎精。對(duì)此，臨床上常用固精補(bǔ)腎的中成藥來(lái)治療，比如，常見(jiàn)的固精補(bǔ)腎丸，它的組成中既有菟絲子，可以補(bǔ)益腎精，又包括五味子可以收斂固澀，補(bǔ)腎寧心，以及山藥可以補(bǔ)養(yǎng)脾胃，這樣補(bǔ)腎、固精、健脾全面調(diào)理，緩解腰痛。但是，需要注意的是，外感或?qū)崯醿?nèi)盛的患者需要避免服用，孕婦需要避免服用，如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:25
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2133次

• 腰痛鍛煉方法
  腰痛鍛煉的方法一般是通過(guò)鍛煉腰背肌來(lái)緩解腰痛，多用于治療腰椎增生退變性疾病引起的腰痛。具體方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，頭部上抬，雙上肢、雙下肢抬離床面向后伸，堅(jiān)持10-15秒為1次，然后放松5-10秒，以10次為1組，每日完成6-8組。通過(guò)這種腰背肌的鍛煉方法，可以強(qiáng)壯腰背部的肌肉，起到穩(wěn)定保護(hù)腰椎，緩解腰痛的作用。同時(shí)要注意避免腰部過(guò)度負(fù)重，注意腰部保暖，避免受風(fēng)受涼，避免腰部受傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-01-13 1198次

• 腰痛如何鍛煉
  如果是腰椎增生退變或腰肌勞損引起的腰痛，可以通過(guò)進(jìn)行腰背肌的鍛煉來(lái)強(qiáng)壯腰背部的肌肉，起到保護(hù)穩(wěn)定腰椎，緩解腰痛的作用。具體鍛煉方法可以采用飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，頭部上抬，雙上肢、雙下肢向后伸，抬離床面，保持此動(dòng)作10-15秒，然后放松5-10秒為完成1次，以10次為1組，每日鍛煉6-8組。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行飛燕式的鍛煉，注意保護(hù)腰椎，避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部受風(fēng)受涼。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-05-10 1033次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰痛主要有如下鍛煉方法：1、腰部旋轉(zhuǎn)：雙腳分開(kāi)，肩寬，雙臂交叉，腰部順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)一次，然后由小到大，每組八次。2、弓橋運(yùn)動(dòng)和燕子飛運(yùn)動(dòng)適用于腰椎生理曲度變直的患者，但不適用于腰椎曲度變深的患者。3、反復(fù)搓腰 ：將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處 ,由上向下 ,再自下而上反復(fù)搓 10-15次 ，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-15 5003次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰疼的患者要采取一些比較柔和的，輕松的鍛煉方式，比如可以做一些慢走，跑步，太極等等，都是比較好的鍛煉方法。同時(shí)特別是腰椎間盤(pán)突出患者導(dǎo)致腰疼的現(xiàn)象，可以做一下五點(diǎn)支撐動(dòng)作的鍛煉，這樣可以有效的加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，對(duì)于緩解癥狀是非常有效的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-12 2303次

• 腰痛怎么鑒別
  腰痛分為腎絞痛和普通的腰痛。腎絞痛主要是由于結(jié)石，當(dāng)然也可以是血塊，壞死的腎乳頭等阻塞了輸尿管引起了輸尿管痙攣，腎盂急性的擴(kuò)張引發(fā)劇烈疼痛，患者常難以用語(yǔ)言描述，常見(jiàn)于單側(cè)，疼痛可以向會(huì)陰部放射，患者多表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)反側(cè)，試圖找到相對(duì)舒服的體位。同時(shí)伴有惡心嘔吐大汗等癥狀，可以伴有膀胱刺激癥，絞痛緩解后
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 195次

• 腰痛怎么緩解
  腰痛的緩解方法有很多種，包括休息、熱敷或冷敷、運(yùn)動(dòng)療法、物理治療和改變不良習(xí)慣等。1、休息：如果腰痛是由肌肉勞損或過(guò)度使用引起的，適當(dāng)休息是緩解疼痛的關(guān)鍵。休息可以幫助減輕肌肉的緊張和炎癥，讓腰部得到充分的恢復(fù)。2、熱敷或冷敷：對(duì)于急性腰痛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-08 0次