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高血壓健康管理方案

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患有高血壓的患者主要是通過飲食管理和運(yùn)動管理來控制血壓。

患有高血壓的患者,平時飲食方面一定要注意清淡為主,不要吃高脂肪,高熱量的食物??梢远喑渣c(diǎn)蔬菜和水果,比如西蘭花,芹菜,蘋果,梨,豆制品等。盡量少吃或者是不吃膽固醇含量高的食物,比如動物內(nèi)臟,肥肉,蛋黃等。

患有高血壓的患者平時一定要保持良好的心理狀態(tài),不要過度的緊張和有壓力的心理。平時要適當(dāng)?shù)男菹?,保證充足的睡眠,作息要規(guī)律,不能熬夜,可以安排合適的運(yùn)動來控制體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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