女性在月經(jīng)期的時候，常?？赡苄枰愿鞣N含纖維素比較高的蔬菜，才利于減肥，比如常見的芹菜、大白菜以及萵筍葉等。而且在經(jīng)期的時候，最好要少吃面條、米飯等主食，這樣可能才有利于身體的減肥，并建議在月經(jīng)期的時候可以偶爾適當(dāng)活動，能促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗，這樣也具有促進(jìn)減肥的功效。
但由于是在月經(jīng)期間，往往都沒辦法做劇烈的運(yùn)動，所以常常都只能夠通過控制飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)來有利于減肥。
經(jīng)期吃什么菜利于減肥
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2020-09-16 3752次
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痛風(fēng)吃什么菜那么得了痛風(fēng)以后，可以吃大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些類似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用。包括我們的菠菜、油麥菜、小白菜等等，蔬菜類都可以吃。蓮藕它是屬于一個低嘌呤飲食的這么一個食物，肯定也是可以吃。當(dāng)然如果蓮藕和其他熬的，濃的肉湯在一起的時候，可能就要少攝入一些，可能會增加一些嘌呤的攝入的機(jī)會。
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宋書林
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-19 34563次
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減肥吃什么有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運(yùn)動。
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 13311次
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中午吃什么利于減肥建議在午飯前喝一碗蔬菜湯，正餐前先喝營養(yǎng)的蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強(qiáng)飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對減肥很有幫助，而且飯前喝湯能暖胃，對腸胃健康有好處，推薦的蔬菜湯有菠菜湯、冬瓜湯、海帶湯、番茄湯都可以。午飯要葷素合理搭配，午餐要吃高蛋白食物，這樣能夠保證下午精力充沛，但是也要注意葷素合理搭配，特別是想減肥的人，最好葷素比例控制在一比三，這樣才能避免攝取過多的熱量，推薦的午餐食物有西蘭花、魚肉、洋蔥以及冬瓜，這些食物都有利于減肥，且能保證午餐營養(yǎng)。語音時長 1:34”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 16442次
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吃什么水果利于減肥1、檸檬。檸檬富含維生素c和檸檬酸，可以促進(jìn)熱量代謝，加快人體消耗熱量的速度。同時它本身熱量較低，不會使人堆積過多的熱量，能起到很好的減肥瘦身的效果，但注意的是不可空腹吃檸檬。2、香蕉。香蕉富含纖維素和人體所需的微量元素，可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)積水，對治療水腫型肥胖有很大的幫助。再者它含有的物質(zhì)可以有效的調(diào)整腸道，使腸內(nèi)廢物及時排出，而起到很好的減肥效果。3、菠蘿。菠蘿富含酵素和維生素，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的分解，幫助人體即時排毒、排脂，從而起到很好的減肥效果。4、蘋果。蘋果富含豐富的果膠，可以加速人體的排毒功效，并且有效的降低熱量的吸收。吃蘋果很容易讓人感到飽足感，因而可以有效的幫助減肥。語音時長 1:32”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 8213次
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經(jīng)期吃什么菜利于減肥病情分析：月經(jīng)期間就不要再考慮減肥的問題，盡量等月經(jīng)徹底干凈以后再減肥，飲食上別吃辛辣、生冷、刺激食物，可以吃一些菠菜，芹菜等，常溫的瓜果蔬菜都可以多吃一些。等月經(jīng)徹底干凈以后，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動減肥。意見建議：建議月經(jīng)期間勤換洗內(nèi)褲，注意陰部衛(wèi)生。飲食生活等各方面要有規(guī)律，不要熬夜，少食多餐，任何食物都不要一次性吃很多。
侯杰
主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院
2020-08-17 1302次
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中午吃什么利于減肥你好，午飯前喝一碗蔬菜湯，正餐前先喝營養(yǎng)的蔬菜湯，這樣能緩解饑餓感，增強(qiáng)飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對減肥很有幫助，推薦的蔬菜湯有菠菜湯、冬瓜湯、海帶湯、番茄湯都可以，但是也要注意葷素合理搭配，特別是想減肥的人，最好葷素比例控制在一比三，這樣才能避免攝取過多的熱量，推薦的午餐食物有西蘭花、魚肉、洋蔥以及冬瓜，這些食物都有利于減肥，且能保證午餐營養(yǎng)。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-24 4702次
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吃什么菜能減肥快在追求健康減肥的過程中，選擇合適的蔬菜至關(guān)重要。蔬菜不僅熱量低，而且富含膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，減少高熱量食物的攝入，從而有效促進(jìn)減肥。以下是一些推薦的減肥蔬菜：1、黃瓜黃瓜含有95%的水分，堪稱減肥圣品。它不僅能有效促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-04 0次
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吃什么菜能減肥最快吃什么菜也不可以達(dá)到最快減肥的效果，而且吃菜可以減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)，但是蔬菜的熱量比較低的，減肥期間是可以吃的。蔬菜的種類比較多，常見的蔬菜一般有西紅柿、黃瓜、白菜、茄子以及韭菜等，蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B以及維生素B2，而且礦物質(zhì)含量也比較豐富。每天適量的吃一些蔬菜可以補(bǔ)充
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 621次
