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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 17911次

• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個(gè)節(jié)段的不穩(wěn)定，這時(shí)候可以引起來反復(fù)的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質(zhì)增生。負(fù)重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強(qiáng)行的，超出了機(jī)體的生理范圍的負(fù)重，可以引起來骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會(huì)引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補(bǔ)鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個(gè)是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個(gè)異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會(huì)引起骨質(zhì)增生。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 9428次

• 胸椎骨質(zhì)增生是咋得的
  患者出現(xiàn)胸椎部位的骨質(zhì)增生情況，大多數(shù)是由于以下的原因造成，首先患者出現(xiàn)胸椎骨質(zhì)增生的情況，大多數(shù)是由于脊柱關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的原因?qū)е?。造成這一狀況的主要根源就是患者長期從事重體力勞動(dòng)頻繁的彎腰或者是長期久坐不動(dòng)以及肌肉過度疲勞等因素，此時(shí)就會(huì)造成患者脊柱關(guān)節(jié)的壓力急劇增加，從而有可能導(dǎo)致患者脊柱出現(xiàn)退行性的病變，導(dǎo)致出現(xiàn)脊柱不穩(wěn)的情況，從而出現(xiàn)胸椎部位的骨質(zhì)增生狀況。大多數(shù)情況下，患者出現(xiàn)胸椎部位的骨質(zhì)增生，需要及時(shí)進(jìn)行檢查，如果增生的情況不是特別嚴(yán)重，此時(shí)可以不需要進(jìn)行治療。如果患者產(chǎn)生了一些異常的情況或者是由于骨質(zhì)增生的狀況，出現(xiàn)了一些其他的合并癥狀，患者要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)或者是保守的治療措施。
  語音時(shí)長 01:21”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-05-02 1418次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  胸椎骨質(zhì)增生的鍛煉，通常有彎腰撿錢法、平衡電腰法、側(cè)身睡覺法，我給大家做詳細(xì)的介紹。一、彎腰撿錢法，一張百元大鈔放在地上開始訓(xùn)練時(shí)，腰椎骨質(zhì)增生患者一次仰身，抬臂，彎腰，雙手努力得夠地但是雙手只能勉強(qiáng)地挨到膝關(guān)節(jié)下方，于是加大力度，雙手慢慢的向下，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)二十多遍，雙手就可以接觸到地板了，直接撿到錢，每天早晚堅(jiān)持四十次。二、平躺電腰法，椎骨質(zhì)增生患者平衡睡覺時(shí)腰部墊上，軟弱的小墊子，高矮合適，感覺舒適，這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力。三、側(cè)身睡覺法，腰椎骨質(zhì)增生患者試著改成側(cè)身睡，雖有些不習(xí)慣但起床感覺到了骨節(jié)的放松，完全沒有以往那種一起床連腰直不起來的那種感覺了。
  語音時(shí)長 1:46”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 14266次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么得的
  病情分析：胸椎骨質(zhì)增生主要考慮是胸椎部位的退行性病變引起的癥狀，一部分退行性病變是隨著年齡的增長出現(xiàn)的。另一部分主要是一些誘發(fā)性因素導(dǎo)致出現(xiàn)的退行性變化，比如長時(shí)間姿勢不正，勞累，受涼，導(dǎo)致胸椎部位的血液循環(huán)不好，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)之間過度摩擦，會(huì)形成骨贅物，會(huì)形成骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生以后可能會(huì)引起胸椎部位疼痛，麻木功能活動(dòng)受限的癥狀。早期可以進(jìn)行理療，熱敷或者口服舒筋活血的藥物，比如抗骨增生片緩解癥狀。意見建議：減少一些誘發(fā)性因素導(dǎo)致病情的發(fā)作，注意防寒保暖，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，避免久坐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能活動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-29 1302次

• 胸椎骨質(zhì)增生是咋得的
  病情分析：胸椎骨質(zhì)增生和年齡增大，退行性變，長期的勞損，不良姿勢，鈣質(zhì)吸收減少、流失增加，長期勞損，如俯身前傾彎腰、提重物等有很大的關(guān)系，還和局部的外傷有關(guān)系。意見建議：要避免不良姿勢，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)補(bǔ)鈣，多食用牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅(jiān)果，芝麻等富含鈣質(zhì)的食物。多曬太陽，應(yīng)用藥物鎮(zhèn)痛活血，定期復(fù)查，有助于減輕胸椎骨質(zhì)增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-29 501次

• 胸椎骨質(zhì)增生的原因
  胸椎骨質(zhì)增生的原因，通常有年齡，遺傳，職業(yè)，姿勢不良等。下面做詳細(xì)的介紹：一，年齡因素，胸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生與患者的年齡有很大關(guān)系，這種疾病一般多發(fā)于中老年的人群，因?yàn)殡S著年齡的增加，身體各關(guān)節(jié)的損傷也會(huì)比較嚴(yán)重，再加上各器官的退化，就很容易導(dǎo)致，胸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生。二，遺傳的因素，胸椎骨質(zhì)增生也是有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 772次

• 胸椎骨質(zhì)增生的原因
  胸椎骨質(zhì)增生主要是由于長期勞損、骨骼退行性病變、外傷、醫(yī)源性因素以及慢性炎癥所導(dǎo)致的骨骼異常增生。這種增生是骨骼為適應(yīng)長期壓力或磨損而發(fā)生的自我保護(hù)性反應(yīng)。1、長期勞損長期重復(fù)性的勞動(dòng)或不良姿勢，如長時(shí)間彎腰工作，會(huì)導(dǎo)致胸椎部位持續(xù)受力，從
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次