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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話(huà)，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤(pán)和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18594次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4985次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  患者出現(xiàn)胸椎骨質(zhì)增生之后，在鍛煉方面，如果是處在急性的發(fā)作期，患者可能會(huì)出現(xiàn)比較多的不適應(yīng)癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)胸背部的疼痛和胸悶氣短，在急性發(fā)作期患者不適合進(jìn)行鍛煉，要多休息，有利于加快相關(guān)癥狀的快速恢復(fù)。如果胸椎骨質(zhì)增生不適癥狀得到有效緩解之后，患者可以根據(jù)適當(dāng)?shù)纳眢w情況進(jìn)行鍛煉，有助于提高患者的免疫力，大多數(shù)情況下，胸椎骨質(zhì)增生的患者要選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，例如進(jìn)行慢走，或者是游泳，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，不容易對(duì)患者的身體產(chǎn)生一定的傷害，也不會(huì)造成患者的身體產(chǎn)生過(guò)度負(fù)重的情況。此外，患者在制定鍛煉計(jì)劃的時(shí)候不能過(guò)度勞累，也不能強(qiáng)度過(guò)大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-04 2888次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么回事
  對(duì)于病人出現(xiàn)了胸椎骨質(zhì)增生的情況，主要與長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的椎體負(fù)重以及椎體的外傷以后，很容易導(dǎo)致椎體的退變，引起骨質(zhì)增生的情況，這種情況多見(jiàn)于青少年及青壯年，而中老年導(dǎo)致的胸椎的骨質(zhì)增生主要是椎體退變導(dǎo)致的，往往會(huì)伴有骨質(zhì)疏松情況的發(fā)生。所以，如果病人出現(xiàn)了胸椎骨質(zhì)增生的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，多臥床休息，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng)以及避免椎體部位過(guò)度的負(fù)重，并且在平時(shí)坐著時(shí)一定要多注意坐姿，并且行胸椎疼痛部位的熱敷，以及配合非甾體類(lèi)抗炎藥物及軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物治療。如果說(shuō)胸椎的骨質(zhì)增生是中老年人，最好配合鈣片的治療，如果病人椎體的骨質(zhì)增生導(dǎo)致了胸椎管的狹窄，導(dǎo)致了脊髓的壓迫，這種情況就需要行手術(shù)的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-27 31219次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  胸椎骨質(zhì)增生，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，但平時(shí)要積極的端正胸部姿勢(shì)，避免反復(fù)的轉(zhuǎn)動(dòng)胸部，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰，避免長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)难巢考∪夤δ苠憻挘热缛c(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，燕子飛等等，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 2802次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  病情分析：對(duì)于胸椎骨質(zhì)增生的患者來(lái)說(shuō)，在急性期是不能進(jìn)行鍛煉的，但是病情穩(wěn)定后可以通過(guò)加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。比如說(shuō)可以選擇五點(diǎn)支撐、拱橋、燕飛式、游泳等鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)倒走、拉單杠、引體向上、慢跑等，對(duì)于胸椎骨質(zhì)增生都有一定的好處。意見(jiàn)建議：患了骨質(zhì)增生后要注意休息，勞逸結(jié)合，盡量不要干重體力活，以免加重病情，飲食上要多吃一些含鈣高的食物，能夠提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)增生。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-05-25 2104次

• 胸椎骨質(zhì)增生是胸椎骨刺嗎
  胸椎骨質(zhì)增生一般是胸椎骨刺，患者患病后應(yīng)積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療。骨質(zhì)增生又稱(chēng)為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，發(fā)病原因目前尚不明確，考慮與骨關(guān)節(jié)炎、缺鈣、體重過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大有關(guān)。胸椎骨質(zhì)增生是指發(fā)生在胸椎部位的骨質(zhì)增生，因此胸椎骨質(zhì)增生，一般也是指胸椎骨刺。在胸椎骨質(zhì)增生的初期，患者可能會(huì)出
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 343次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么回事
  胸椎骨質(zhì)增生可能是由于受到外傷或者做重體力勞動(dòng)以及缺乏鈣元素等原因引起的，當(dāng)患者受到外傷或者經(jīng)常做重體力勞動(dòng)時(shí)，會(huì)對(duì)骨骼部位造成壓力，進(jìn)而引起骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。胸椎骨質(zhì)增生患者應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，明確骨質(zhì)增生的具體程度，癥狀嚴(yán)重的患者需采取手術(shù)以及服用藥物等方法進(jìn)行治療，癥狀輕微的患者主要可選擇保守方法
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次