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頸椎病健康的睡姿，主要是兩方面，第一，在平臥位的時(shí)候，枕頭不宜過高，一般選用枕頭高度為自身的一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，這樣能夠有效的維持頸椎的正常生理曲度。并且在夜間睡眠時(shí)頸椎部位一定要注意嚴(yán)格保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況。

第二，在側(cè)臥位的時(shí)候，要保持頭部、頸椎以及軀干呈直線狀態(tài)，如果出現(xiàn)歪斜，就容易導(dǎo)致頸椎部位肌肉組織出現(xiàn)疲勞，會(huì)加重頸椎病的病情。

因此，在平時(shí)最好是選擇乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕有非常好的塑性效果，這樣能夠維持整個(gè)頸椎正常的生理曲度，避免出現(xiàn)頸椎的疲勞以及勞損，能夠避免出現(xiàn)炎癥病灶以及炎癥加劇的情況，并且乳膠枕有更好的透氣性，能夠避免汗液出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致水分過多，蒸發(fā)之后出現(xiàn)頸椎受涼的情況。