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失眠多夢尿頻怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

引起失眠的原因很多,既有心理因素,如長期壓力緊張,也有軀體因素,如各種軀體不適。環(huán)境因素,如受噪音干擾。針對失眠的不同原因及分析,首先要保持平常心態(tài),平時多參與戶外活動及體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。嚴(yán)重者需要藥物治療。

長期睡眠不好一般首先考慮神經(jīng)衰弱,比如過度勞累或者工作壓力比較大等,導(dǎo)致氣血虧虛,腦部供血供氧不足,從而引起腦神經(jīng)營養(yǎng)不良,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)中樞失去營養(yǎng),從而出現(xiàn)失眠癥。

建議失眠、多夢、尿頻的患者可以多吃一些益智安神的食物,比如大棗,核桃,開心果,酸棗仁等。另外就是調(diào)整好自己的情緒,晚上睡覺之前不要做劇烈運(yùn)動,睡前喝一杯熱牛奶可以起到安神的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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