腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現了腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀。
是一種常見的無菌性炎癥現象，腰肌勞損屬于中醫(yī)的腰痛范疇，此癥常因勞傷機損導致的氣滯血瘀，經脈不通，氣血運行不暢，不通則痛，建議外敷膏藥疏經通絡，行氣活血、散瘀止痛、促進恢復。
1、最好睡硬板床，避免潮濕，腰部宜溫暖。
2、腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量。
3、不易久坐和固定一個姿勢，注意勞逸結合。
腰肌勞損怎么恢復快點
韓大偉主治醫(yī)師
浙江省臺州醫(yī)院 骨科
2018-07-14 5408次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-01 9699次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫(yī)、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫(yī)治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環(huán)，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫(yī)生的指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫(yī)囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養(yǎng)成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 3102次
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腰肌勞損怎么恢復對腰肌勞損的病人多是由于過度的勞累，長時間的彎腰拿重東西等原因，引起的肌肉高度緊張，久而久之就會出現腰肌勞損的情況，多是由于體內的肌酸激酶分泌過高從而表現為腰肌的酸痛癥狀，對于這種情況一般的治療辦法還是需要減少對局部的刺激，另外一定要注意休息保護很關鍵，去掉病因。只有注意休息保護了才有利于后期的恢復，一定要少彎腰拿重東西，一定要避免久坐久站，可以帶個腰圍帶保護一下腰椎，另外對腰肌勞損的病人可以堅持每天熱敷，一般用熱水袋熱敷就可以，一天兩次每次半小時以上效果會更加滿意。再就是對于這樣的病人可以口服一些非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，再就是可以配合一些理療的辦法，比如說針灸按摩都可以的，通過上面的這些辦法就有利于腰肌勞損的恢復。語音時長 1:33”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-07-27 66503次
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怎么恢復腰肌勞損如果病人出現了腰肌勞損的情況，怎么恢復：一，是要改變不良的工作生活習慣，也就是平時避免長時間的彎腰活動，在坐著時一定要多注意坐姿，避免腰部受涼以及外傷，以免導致腰肌勞損癥狀的加重，影響后期腰肌勞損的恢復。二，就是平時可以適當的加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來增加腰部肌肉的耐受性，能夠很好的減輕腰部肌肉勞損的癥狀，和預防腰肌勞損的復發(fā)。三，就是在出現腰肌勞損以后，可以行腰部針灸理療，推拿，配合非甾體類抗炎藥物和活血化瘀的藥物，來促進腰肌勞損癥狀的恢復。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-02-19 2667次
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怎么恢復腰肌勞損病情分析：首先患者可以先采取保守的治療，當發(fā)生了疼痛可以使用腰痛寧膠囊，雙氯芬酸鈉，塞來昔布等一類藥物來治療。也可以結合著物理的治療，比如針灸，微波，艾灸，能夠促進局部組織的修復，這樣就可以促進腰肌勞損的恢復。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：建議腰肌勞損的患者，在疼痛不嚴重的時候進行腰背肌的功能鍛煉，比如五點支撐或者是3點支撐等鍛煉，對于疾病恢復也可以起到幫助。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-12 1001次
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腰肌勞損怎么恢復得了腰肌勞損，腰部疼痛酸乏不適，首先要進行自我調節(jié)，自我調節(jié)主要是避免久坐或久站、保持一個姿勢不動，坐著或站著時間長了以后，要定時改變姿勢，做做伸展或者轉體的運動，也可以臥位休息，局部進行理療，推拿按摩，主要是為了放松腰部肌肉。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-07 6702次
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腰肌勞損怎么恢復腰肌勞損的患者，可以采取綜合性的治療方法治療。例如通過按摩、理療、腰背肌的肌肉功能鍛煉、服用止痛藥、肌肉松弛藥物、封閉等方法治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。腰肌勞損的患者，要避免腰部過長時間的從事某項工作，可以使用護腰
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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腰肌勞損怎么恢復好腰肌勞損可以通過藥物治療、腰背肌的肌肉訓練及中醫(yī)治療等方法來恢復比較好。腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰背肌筋膜炎等，為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，為臨床常見病、多發(fā)病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-22 0次
