国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
1:22

醫(yī)生主講實(shí)錄

老人出現(xiàn)失眠這種情況,是由于日常的生活壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累以及心事過(guò)多有很大的關(guān)系。這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,可以通過(guò)藥物治療,可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。

同時(shí),患者在日常的生活里要有一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過(guò)大,也要少吃辛辣、刺激性的食物,禁煙禁酒,在睡覺(jué)之前要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是咖啡;在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以提高睡眠質(zhì)量。

可以通過(guò)日常的鍛煉方法來(lái)治療失眠,比如通過(guò)跑步、登山、游泳以及跳舞、打太極拳,這樣能夠改善睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期的鍛煉會(huì)讓人提高個(gè)人免疫力,也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,改善血液循環(huán),這樣也是能夠提高睡眠質(zhì)量的?;颊咭幸粋€(gè)良好的生活習(xí)慣,飲食也要有規(guī)律,這樣都是能夠改善睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦