在睡覺(jué)的時(shí)候，半夜出現(xiàn)腿抽筋這種情況，是有很多原因都會(huì)出現(xiàn)抽筋這種癥狀的，比如腿部在晚間睡覺(jué)的時(shí)候受涼，就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在睡覺(jué)之前用溫水泡腳，在睡覺(jué)的時(shí)候把腿蓋好，這樣是可以避免抽筋的，要多注意保暖。也有一部分患者是由于腿部肌肉過(guò)于受累，比如跳高、跳遠(yuǎn)、或者是登山、長(zhǎng)跑，這樣都會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在運(yùn)動(dòng)完以后，給腿部肌肉放松，進(jìn)行拉伸，這樣也是可以有效避免晚間睡覺(jué)的時(shí)候腿部抽筋的。
還有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣，在晚間睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，受涼也會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，這種情況就要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣，來(lái)改善半夜腿抽筋是這種情況，最好在日常的生活里多喝一些含鈣豐富的飲品，比如牛奶，多喝一些骨頭湯，同時(shí)也要多曬太陽(yáng)，這樣是可以促進(jìn)鈣的吸收，也是可以改善腿抽筋這種情況。
