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• 腿腳為什么會(huì)抽筋

  腿腳抽筋主要與以下因素有關(guān)：①睡覺受冷，在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快，放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。③新陳代謝出問題，肌肉局部的血液循環(huán)不好，容易發(fā)生痙攣。④疲勞過(guò)度，爬山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。⑤缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。⑥睡姿不當(dāng)，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

  

  02:15
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 26557次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進(jìn)一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導(dǎo)致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過(guò)低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因?yàn)樯窠?jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對(duì)肌肉就比較敏感，再受點(diǎn)涼或者說(shuō)用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺時(shí)或者靜坐不動(dòng)時(shí)發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

  01:47
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 6273次

• 腿為什么會(huì)抽筋
  包括如下七種原因：包括寒冷刺激、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快、出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度、缺鈣、睡眠姿勢(shì)不好，經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管疾病有關(guān)。首先看下寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或者夏天游泳水溫較低也容易引起腿的抽筋，如果晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，同樣會(huì)痙攣而引起小腿的抽筋，乃至從睡夢(mèng)中疼醒，肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，比如像劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張的狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快放松的時(shí)間又太短，進(jìn)而導(dǎo)致局部代謝產(chǎn)物增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉的痙攣，也就是抽筋的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-06-12 26070次

• 為什么半夜腿會(huì)抽筋
  在睡覺的時(shí)候，半夜出現(xiàn)腿抽筋這種情況，是有很多原因都會(huì)出現(xiàn)抽筋這種癥狀的，比如腿部在晚間睡覺的時(shí)候受涼，就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在睡覺之前用溫水泡腳，在睡覺的時(shí)候把腿蓋好，這樣是可以避免抽筋的，要多注意保暖。也有一部分患者是由于腿部肌肉過(guò)于受累，比如跳高、跳遠(yuǎn)、或者是登山、長(zhǎng)跑，這樣都會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，最好在運(yùn)動(dòng)完以后，給腿部肌肉放松，進(jìn)行拉伸，這樣也是可以有效避免晚間睡覺的時(shí)候腿部抽筋的。還有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣，在晚間睡覺的時(shí)候沒有蓋好被子，受涼也會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，這種情況就要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣，來(lái)改善半夜腿抽筋是這種情況，最好在日常的生活里多喝一些含鈣豐富的飲品，比如牛奶，多喝一些骨頭湯，同時(shí)也要多曬太陽(yáng)，這樣是可以促進(jìn)鈣的吸收，也是可以改善腿抽筋這種情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-18 12192次

• 腿為什么老抽筋
  腿抽筋考慮到是由于受涼或者缺鈣造成，建議這種情況可以適當(dāng)口服一些鈣片，幫助緩解和治療，建議適當(dāng)多注意休息，不要活動(dòng)量太大。你可以適當(dāng)多吃些含鈣多的食物來(lái)幫助緩解，可以多吃魚蝦等等建議，建議可以多喝牛奶。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-14 3002次

• 最近腿老是抽筋為什么
  最近腿老抽筋，有可能是過(guò)度受涼所引起的，尤其是在夏天經(jīng)常的使用空調(diào)風(fēng)扇等等。長(zhǎng)時(shí)間的站立行走以及過(guò)度勞累，都有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞，局部鈣離子的缺乏也會(huì)引起腿抽筋，腰椎間盤突出癥會(huì)壓迫神經(jīng)根，神經(jīng)根就會(huì)產(chǎn)生異常放電，從而就會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2002次

• 游泳為什么會(huì)抽筋
  游泳會(huì)抽筋可能是水溫過(guò)低、過(guò)于疲勞、缺鈣等原因?qū)е隆?、水溫過(guò)低：游泳時(shí)如果水溫過(guò)低，容易致使肌肉出現(xiàn)不自主的強(qiáng)直收縮，從而出現(xiàn)抽筋的癥狀，一般屬于正常的生理現(xiàn)象，身體回暖后，一般抽筋的癥狀就會(huì)緩解。2、過(guò)于疲勞：如果患者長(zhǎng)時(shí)間游泳，容易導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，容易致使肌肉疲勞，也會(huì)產(chǎn)生抽筋的癥
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-09 712次

• 為什么游泳會(huì)抽筋
  游泳會(huì)抽筋的原因可能是過(guò)度疲勞、缺鈣導(dǎo)致的。1、過(guò)度疲勞：游泳會(huì)抽筋可能是游泳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，肌肉得不到放松，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，從而造成抽筋的癥狀，患者要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳，適當(dāng)休息，以免造成抽筋的癥狀，患者抽筋后可以通過(guò)對(duì)患處進(jìn)行反向拉伸或按摩的方式進(jìn)行緩解，可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 616次