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醫(yī)生主講實(shí)錄

b族維生素可以改善脂類代謝,保護(hù)血管結(jié)構(gòu)與功能,對(duì)于高血壓患者,每天適量補(bǔ)充b族維生素,或者攝入富含b族維生素的食物,有助于預(yù)防高血壓。含維生素b1的食物,有黑米、胚芽米、花生、大豆、雞肝等等,維生素b1在人體內(nèi)無法儲(chǔ)存,所以應(yīng)當(dāng)每天補(bǔ)充。

富含維生素b2的食物,有香菇、牛肝、雞肝、雞蛋、奶酪等等,富含維生素b6和b12的食物,有酵母、魚油、動(dòng)物肝臟、肉類、豆類、蛋黃等等。經(jīng)常的補(bǔ)充維生素b,對(duì)于高血壓來說是非常有必要的。

還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c,因?yàn)榫S生素c它具有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞免受有害物質(zhì)損害的作用,而高血壓患者他可以損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。長期使用維生素c就有助于這些損傷的毛細(xì)血管,富含維生素c的大部分都是一些新鮮的蔬菜和水果,所以對(duì)于高血壓患者來說,是需要長期吃一些粗糧和新鮮的蔬菜和水果的。

以上內(nèi)容僅供參考

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