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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12064次

• 老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦

  30老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦心腦問題是老年人老生常談的一個(gè)問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養(yǎng)護(hù)心腦至關(guān)重要。老年人在平時(shí)，應(yīng)該保持心情平穩(wěn)、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。老年人好發(fā)的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高，嚴(yán)重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時(shí)就醫(yī)，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時(shí)可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護(hù)心臟作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理，中西藥結(jié)合加強(qiáng)治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 11358次

• 酸堿平衡指標(biāo)PH值
  酸堿平衡指標(biāo)中的ph值，是H+濃度的負(fù)對數(shù)值，正常動(dòng)脈血的ph值是7.35～7.45，平均是7.40，比靜脈血約高0.03，受呼吸和代謝的雙重因素影響。ph值大于7.45表示堿中毒，而小于7.35表示酸中毒。ph值在7.35～7.45之間，有三種可能：第一個(gè)是酸堿平衡正常。第二種是處于代償期的酸堿平衡。第三種情況是混合型的酸堿平衡失常。單憑ph值是不能區(qū)別代謝性或者呼吸性，單純性或者符復(fù)合性的酸堿平衡紊亂。人體的ph值可耐受的范圍是6.8到7.8。
  語音時(shí)長 1:24”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-10 10913次

• 酸堿平衡紊亂的情況
  酸堿平衡紊亂的情況發(fā)生的這種原因還有發(fā)生的過程以及代償?shù)那闆r都是有密切關(guān)系的。所以在不同的時(shí)期可以看到不同指標(biāo)的改變，酸堿平衡紊亂的過程的代償機(jī)制實(shí)際上是有三種代償機(jī)制作用的結(jié)果。當(dāng)大量的酸性的物質(zhì)突然進(jìn)入人體的時(shí)候，機(jī)體可以在短期內(nèi)將過多的酸性物質(zhì)向組織內(nèi)轉(zhuǎn)移，細(xì)胞外的緩沖系統(tǒng)也可以大約在一到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)可以起作用，這個(gè)時(shí)候肺臟的調(diào)節(jié)是很快的，但是如果是達(dá)到一個(gè)充分條件效果也是需要6到12小時(shí)左右的。腎臟對突然發(fā)生了酸堿平衡調(diào)節(jié)的過程需要比較長的時(shí)間，大約兩到三天或者是五到七天才可以完成，如果是由于呼吸原因所導(dǎo)致的酸堿平衡障礙當(dāng)中有很大部分是依靠腎功能調(diào)節(jié)的起作用的，所以酸堿平衡紊亂常常會持續(xù)很長的時(shí)間，一旦引起酸堿平衡因素就解除之后，有一些就是我們機(jī)體的代償也會很快的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-17 6788次

• 老年人如何補(bǔ)鈣
  病情分析：老年人補(bǔ)鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進(jìn)食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補(bǔ)充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時(shí)要補(bǔ)充維生素d以促進(jìn)鈣的吸收。建議每年定期監(jiān)測骨密度，以了解是否有骨質(zhì)疏松的情況。建議骨科就診進(jìn)行檢查和治療。意見建議：平時(shí)要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅(jiān)持勤曬太陽，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，以利于鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。應(yīng)用鈣片及維生素d治療時(shí)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察有無不良反應(yīng)的發(fā)生。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-09-29 1202次

• 老年人房顫注意什么
  病情分析：老年人房顫一定要按時(shí)的服用藥物還要注意，如果有高血壓，高血糖，高血脂，也要配合醫(yī)生進(jìn)行治療，控制好自己的體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。意見建議：患者要調(diào)整好自己的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)，避免過度的勞累和熬夜，一定要避免喝濃茶以及濃咖啡，還要戒煙戒酒。
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-12 1502次

• 老年人該如何養(yǎng)生
  在平時(shí)的日常生活中老年人養(yǎng)生的方法大致有以下幾個(gè)方面：1.飲食的養(yǎng)生，老年人在飲食方面應(yīng)該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸類的食物。2.運(yùn)動(dòng)進(jìn)行養(yǎng)生，老年人應(yīng)該
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1514次

• 老年人該如何養(yǎng)生
  老年人的養(yǎng)生需要從多個(gè)方面著手，關(guān)鍵在于合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、定期體檢和合理用藥這幾個(gè)重要方面，這幾個(gè)方面相互配合共同促進(jìn)老年人的健康老齡化。1、合理飲食老年人必須重視膳食的平衡。多吃富含蛋白質(zhì)的魚、瘦肉、蛋、奶，以及富含維生素和礦
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次