国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
1:18

醫(yī)生主講實錄

對于病人想要鍛煉腰背部肌肉力量的情況,平時一定要在背部椎體不受力的情況下來鍛煉,這種情況可以在臥床休息時做一下仰臥起坐,以及后弓腰五點支撐,或者是四點支撐的鍛煉,以及做一下平板支撐的鍛煉,對于腰背部肌肉力量的鍛煉有很好的幫助。

在下地活動時可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃埽诘鯁胃艿耐瑫r行雙下肢的平舉,或者是行雙杠的鍛煉,撐雙杠時也可以使雙下肢平舉,牽拉腰背部的肌肉,從而鍛煉腰背部的肌肉力量,可以有時間行游泳的鍛煉,對于腰背部的肌肉力量鍛煉也是很好的方法。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦