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醫(yī)生主講實(shí)錄

在預(yù)防感冒方面,首先要做到有規(guī)律的生活和規(guī)律的飲食。其次要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不能受涼。在天氣變化很明顯的時(shí)候,需要及時(shí)地添加衣服或者是減少衣服,在年幼的、年老體弱的或者患病的群體當(dāng)中,可以接種流感疫苗。

在飲食上,營養(yǎng)要合理,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,以及補(bǔ)充足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白。進(jìn)行良好的生活規(guī)律,比如做到早睡早起,每天進(jìn)行一定量的體育活動(dòng),比如進(jìn)行慢跑、健身等,這樣增強(qiáng)體質(zhì)就能夠減少感冒的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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