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• 來(lái)月經(jīng)可以做健身運(yùn)動(dòng)嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個(gè)特殊的生理期，在這個(gè)期間由于子宮內(nèi)膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細(xì)菌的上行感染，再加上來(lái)月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特殊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結(jié)合，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、盆腔感染等情況，健身運(yùn)動(dòng)還是等月經(jīng)干凈以后再進(jìn)行，這樣有利于身體健康。

  

  01:09
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 4777次

• 老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)

  老年高血壓的患者，他的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來(lái)了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來(lái)評(píng)估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人高血壓，會(huì)是絕對(duì)安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動(dòng)方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來(lái)進(jìn)行選擇的。做一些比較簡(jiǎn)單的、比較平緩的，對(duì)于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動(dòng)。這個(gè)就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動(dòng)。

  

  01:06
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2115次

• 如何進(jìn)行慢跑健身運(yùn)動(dòng)
  慢跑的運(yùn)動(dòng)量不大，跑起來(lái)比較輕快自在，可根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整速度，所以是一項(xiàng)適合中老年人的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持慢跑可以達(dá)到改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，提高抗病能力的效果。慢跑前要換上寬松的衣服，鞋底要厚而軟，跑前要先做幾分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身的筋骨松弛，如果跑步的過程中，心率每分鐘超過120次時(shí)，應(yīng)暫時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)，待恢復(fù)正常后再開始運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要換下汗?jié)竦囊路?，最好洗個(gè)溫水澡，睡前用溫水洗腳，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時(shí)，要停止運(yùn)動(dòng)，有過心腦血管疾病的老人是否可以進(jìn)行慢跑，需經(jīng)醫(yī)生檢查后決定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-29 3789次

• 有氧健身運(yùn)動(dòng)減輕焦慮情緒
  廣泛性焦慮患者工作學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量可能有不同程度的影響，除了依靠自身的心理調(diào)整，服用一些抗焦慮藥物來(lái)緩解癥狀以外，日常有規(guī)律地進(jìn)行有氧健身運(yùn)動(dòng)，是非常有效的消除焦慮的方法。有氧健身運(yùn)動(dòng)就是開展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是太大、運(yùn)動(dòng)量適中、運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中心率不是太快，運(yùn)動(dòng)以后感覺到有稍微的出汗、并且身心舒服的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。常見的一些有氧健身運(yùn)動(dòng)有快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等等一些運(yùn)動(dòng)，這樣一些健身運(yùn)動(dòng)大多數(shù)不需要特殊器械或者場(chǎng)地，非常適用于廣泛性焦慮癥患者。如果患者抽出一定的時(shí)間來(lái)做有氧健身運(yùn)動(dòng)，使精神上得以放松、情緒上得以轉(zhuǎn)換、心理上得到慰藉；特別是參加積極性的有氧健身運(yùn)動(dòng)，通過和他人之間的交談合作既可以增加人際交往、和諧人際關(guān)系，使心理得到一些支持，也會(huì)得到放松和愉快，自信心會(huì)增強(qiáng)，所以焦慮會(huì)得到減輕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:11”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-29 4222次

• 高血壓適合什么運(yùn)動(dòng)
  可以做的運(yùn)動(dòng)是比較多的，要結(jié)合自身的身體狀況來(lái)選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加是比較好的。平時(shí)的時(shí)候，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 2202次

• 適合高血壓的運(yùn)動(dòng)是什么
  高血壓病患者應(yīng)該進(jìn)行不能太劇烈的活動(dòng)， 可以進(jìn)行一些比如說的散步，慢跑等活動(dòng)。因?yàn)閯×业幕顒?dòng)，使交感興奮，容易升高血壓，嚴(yán)重的可能是腦血管破裂。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-19 1602次

• 來(lái)姨媽可以健身運(yùn)動(dòng)嗎
  來(lái)大姨媽一般是指來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)如果身體沒有不適癥狀，一般可以適量運(yùn)動(dòng)健身，來(lái)月經(jīng)如果出現(xiàn)腹部疼痛，月經(jīng)量過多等癥狀，一般不可以健身運(yùn)動(dòng)。來(lái)月經(jīng)如果身體沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般可以適量慢跑，散步，練瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)，來(lái)月經(jīng)女性身體的抵抗力和免疫力可能會(huì)下降，通過這類健身運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)增強(qiáng)女性體質(zhì)，避免出現(xiàn)
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 512次

• 人流后多久可以健身運(yùn)動(dòng)
  人流臨床上指人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后通常30~35天可以健身運(yùn)動(dòng)，如果進(jìn)行該項(xiàng)操作后有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。人工流產(chǎn)主要包括藥物流產(chǎn)和手術(shù)流產(chǎn)，主要適用于終止早期意外妊娠，也適用于因某些疾病導(dǎo)致不宜繼續(xù)妊娠者。人工流產(chǎn)會(huì)對(duì)子宮造成損傷，容易出現(xiàn)陰道少量出血，如果立即健身運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)，從而引
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-14 0次