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運(yùn)動(dòng)后可以喝檸檬蜂蜜水嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)后喝檸檬蜂蜜水補(bǔ)充能量,還有碳水化合物以及果糖和葡萄糖。運(yùn)動(dòng)是人體要靠?jī)?chǔ)備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與以維持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。適量喝檸檬蜂蜜水可以補(bǔ)充充足的碳水化合物和糖分,保證人體內(nèi)有足夠的糖原儲(chǔ)備,有效的為人體提供能量。

運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一些碳水化合物等可以增強(qiáng)肌肉恢復(fù)效果,維持血糖穩(wěn)定,而喝檸檬蜂蜜水能起到很好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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