血脂高除了依靠正規(guī)的藥物治療之外，還可以依靠飲食習(xí)慣的改變，來降低血脂，常見的可以降低血脂的食物有燕麥片。
研究指出，每天吃四分之三杯燕麥片有助于降低膽固醇達(dá)4%至8%，因為燕麥片富含水溶性纖維，除燕麥之外，蘋果、橘類水果，干豆類也含有豐富的水溶性纖維。
黃豆中的異黃堿素也有助于降低血脂，因此可以多吃豆?jié){、豆腐，魚類特別是三文魚。三文魚很早就被證實有助于降低血脂，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。木耳、玉米、冬菇也有助于降低血脂。
血脂高吃什么好
李卉主治醫(yī)師
山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-07-03 3795次
為你推薦
-
尿酸高血脂高吃什么好那么尿酸高、血脂高，也都是屬于代謝病，也都是不健康的生活方式導(dǎo)致的。尿酸和血脂的升高，它們可能有共同的機制，可能和吃，飲食不健康，都有很大的關(guān)系。那么尿酸高和血脂高，都會造成血液的粘稠，造成循環(huán)的不良，或者造成動脈粥樣硬化的發(fā)生，所以說為了預(yù)防動脈粥樣硬化，為了保護(hù)心腦血管。那么降低尿酸、降低血脂都是非常的必要的，如果說藥物治療，肯定如果是必須的，還要進(jìn)行藥物治療，除了藥物治療以外，健康的生活方式，有很大的關(guān)系，一定要增加運動量，控制體重。再有在飲食上，一定要注意清淡的飲食，無論尿酸高還是血脂高，和過度油膩的飲食，都有很大的關(guān)系，比如說吃完火鍋涮肉，吃完烤肉以后一查血，尿酸和血脂都會明顯地升高。所以尿酸高、血脂高的人，都不要吃過度油膩的飲食，肉不要吃得太多，同時油炸的不要吃得太多，再有就是像海鮮類的，也不要吃得過多，也不要喝酒，因為尿酸和血脂也受飲酒的一個影響。
01:38
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-22 10933次
-
血壓高血脂高吃什么食物好血壓高和血脂高，現(xiàn)在都是非常常見的疾病，也都叫做生活方式病，也都是和生活不健康的生活方式導(dǎo)致的，包括運動量的減少，過度的肥胖，或者說吃的過度油膩，吃的過多過咸等等，這些都會導(dǎo)致血壓高，或者血脂高。所以血壓高和血脂高，應(yīng)該來說在生活方式的改變上，是非常的一致的，一個是要增加運動量，要控制體重。在飲食上來說，血壓和血脂高的人群，首先不能吃得太咸，吃的太咸可能就會造成血壓的升高，再有吃的不要過度油膩，吃得太油膩，對血壓血脂都不好，也就要清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，少吃大魚大肉，少吃動物內(nèi)臟，少吃油炸的食物等等。
01:16
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-22 7509次
-
血脂高吃什么食物好高血脂，包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等?？梢砸鹧吼こ矶壬撸哪X血管動脈硬化，導(dǎo)致冠心病，心絞痛或腦血栓，需要積極治療。首先要控制飲食，少吃高血脂食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃。多吃些蔬菜、水果，比如西紅柿、黃瓜、蘿卜、茄子、白菜、芹菜、冬瓜等。少吃含膽固醇高的食物，多運動，控制體重，在此基礎(chǔ)上配合降脂藥物口服來控制血脂，如果嚴(yán)重需要口服降脂藥物治療。語音時長 1:42”
惠麗超
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-09 18941次
-
孕婦血脂高吃什么好很多女性在孕期產(chǎn)檢的時候，會發(fā)現(xiàn)血脂升高，這是因為在懷孕期間，孕婦的身體對血脂的需求增加，同時很多女性在孕期不注意飲食，過度吃一些油脂含量比較高的食物所造成的。對于這種情況應(yīng)該怎么辦：首先，第一就是要改善飲食，要少吃一些含有油脂類比較高的東西，例如雞蛋一天只吃一個，同時肉類或者是魚類不要攝入的過多，每天30到50克足夠。不要過度攝入一些海參類的東西，因為這些東西的營養(yǎng)成分過高，身體吸收不了，或者在吸收的過程中，容易造成血脂升高。其次，要吃一些含有蔬菜或者維生素的東西，這些東西有助于脂類的代謝，有降脂的作用。第三，就是要保持一定的活動量，促進(jìn)身體的消耗。語音時長 1:13”
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2019-02-25 11852次
-
血脂高吃什么好降血脂的食物有苦蕎，含有蘆丁亞油酸，黃酮等成分，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用，不但可以降低血壓，而且還能讓血管恢復(fù)彈性，減少中風(fēng)的概率，決明子，中含有大黃素葡萄糖苷，大黃素有降低膽固醇，降血脂，降血壓及強心的作用。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2018-11-13 12602次
-
高血脂高吃什么好病情分析：血脂升高的患者應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，對控制是有利的，如大白菜，芹菜，洋蔥，黃瓜等。根據(jù)個人情況，酌情進(jìn)食新鮮的應(yīng)季水果，對控制血脂水平也有幫助，如山楂，蘋果，草莓等。主食方面也不能攝入過多，總體來說到7-8分飽?？梢栽黾右恍┯衩?、蕎麥等粗糧作為主食，對控制血脂水平也是有利的。必要的時候還需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物來降脂治療，如高膽固醇血癥的患者，可以遵醫(yī)囑口服阿托伐他汀鈣等他汀類的降脂藥物。意見建議：高血脂的患者除了飲食方面需要注意之外，也應(yīng)該參加鍛煉。需要控制好體重，不要過于肥胖，需要戒煙限酒，作息規(guī)律，保證一個樂觀的心態(tài)。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-05 701次
-
血脂高吃什么好 吃什么降血脂血脂高建議在飲食方面可以通過飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不要吃動物的內(nèi)臟、蛋黃等，這些含膽固醇比較高的食物，以及包括骨髓、腦子、貝類、烏賊等，要多吃一些富含纖維素和維生素比較高的蔬菜、水果，它們中含有大量的植物固醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化的作用。適量或者少量的飲酒，也能夠起到降低膽固醇，每日4
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 122次
-
血脂高吃什么好 吃什么降血脂血脂高，即血液中脂質(zhì)含量超標(biāo)，長期不加以控制可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險。對于高血脂患者，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和選擇合適的藥物是降低血脂的關(guān)鍵。一、飲食方面，患者應(yīng)遵循低脂、低糖、高纖維的原則。具體來說：1、增加富含可溶性纖維的食品，如燕麥、豆類等，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-08 0次
