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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦是可以練習(xí)瑜伽的,同時(shí)還可以增強(qiáng)體力和肌肉張力,增強(qiáng)身體的平衡感,提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度,同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環(huán),還能夠很好的控制呼吸。此外針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì),但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn),但要注意的是瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習(xí)瑜伽可以讓這個(gè)過(guò)程變得輕松簡(jiǎn)單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。

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