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肌肉緊繃僵硬怎么治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肌肉出現(xiàn)僵硬,緊繃情況多會(huì)發(fā)生在久坐的人群當(dāng)中,或是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的人群中,常會(huì)出現(xiàn)一些肩膀其背部的肌肉出現(xiàn)僵硬、緊繃等癥狀,出現(xiàn)肌肉僵硬后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?,拉伸運(yùn)動(dòng)比如甩一甩扭一扭,并且平常每天堅(jiān)持多做一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、打羽毛球、打太極等這些運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解肌肉緊繃僵硬的現(xiàn)象,另外日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間的久站或是保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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